Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как конфликтовать с пользой для здоровья

 0    81  1 месяц назад

Приветствую дорогих читателей канала «Здоровый дух»!

Я Алекс Соловьев, психофизиолог, автор книг о личностном развитии, и работа моего канала – распространять принципы психического здоровья и идеи здорового образа жизни.

Сегодня мы поговорим о том, как справляться с конфликтами и превращать их из деструктивных факторов в адаптивные и саногенные (то есть улучшать здоровье).

Как вступить в конфликт с пользой для здоровья

Отношение к конфликтам

Люди по-разному относятся к конфликтам. Одни этого боятся, другие наоборот, усиливаются. И в-третьих, конфликтные ситуации и связанное с ними нервное напряжение полностью приводят к сердечным приступам и инсультам.

Когда возникает ситуация, когда два человека с противоположными взглядами и интересами решают вопросы, люди часто не могут сформулировать основную причину конфликта и обвиняют противоположную сторону в эгоизме, несправедливости и безответственности.

Во время конфликта большинство людей испытывают сильнейшее психическое напряжение, которое запускает ту самую биологическую реакцию «бей или беги», о которой я уже писал в других статьях: вырабатывается большое количество адреналина, развивается острое стрессовое состояние: резкое скачок давления и пульса, напряжение мышц, изменение мозговой деятельности, временное нарушение зрения и пищеварения и т д

Люди, склонные к агрессии, используют конфликт для разрядки (некоторые могут даже использовать физическую силу). С другой стороны, пассивные люди стараются избегать этого. В любом случае, большинство людей считают конфликт негативным.

Однако эволюция, которая сделала нашу психику и тело способными к конфликту, думает иначе.

Биологическая суть конфликта

С точки зрения эволюционной биологии и психологии конфликт – это адаптивное действие. То есть поведение, позволяющее лучше адаптироваться к окружающей среде и улучшать условия жизни.

Если человек испытывает давление, ограничение свободы, если кто-то пытается ограничить границы его психологического пространства, он испытывает естественную потребность вступить в конфликт. Это естественно и нечего бояться.

Дело в том, что на этой планете мы все равноправные существа, и у всех есть желание жить. Поэтому у каждого из нас есть инстинкт выживания и желание адаптироваться к окружающей среде, будь то природа или общество. И где бы мы ни находились, нам необходимо адаптироваться к условиям жизни, чтобы мы чувствовали себя в безопасности и комфортно.

именно способность к конфликту является необходимым для этого психофизическим свойством.

Как вступить в конфликт с пользой для здоровья

Как перестать бояться конфликтов и правильно вести себя в конфликтных ситуациях

Следовательно, задача конфликтного поведения – улучшить условия существования и расширить границы психологического пространства. Но быть в конфликте – это не значит трясти кулаками и громко кричать. Социальная среда не дикая; другие варианты поведения здесь более эффективны.

В этом видео я вкратце расскажу, как перестать бояться конфликтных ситуаций и научиться в них правильно себя вести.

Поведение в конфликтной ситуации можно считать правильным, если после конфликта организм не переживает стрессовую ситуацию и границы психологического пространства восстанавливаются.

Спасибо за внимание. Всем хорошего настроения и здоровья! Если вам понравились статья и видео и вы мотивировали их развитие, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии