Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как меняется организм после полного отказа от алкоголя

 0    27  4 недели назад

Мы собрали несколько очень веских причин, по которым употребление алкоголя следует свести к минимуму, если не полностью исключить из вашей жизни.

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Сложно представить что-то более коварное, чем алкоголь: он медленно и незаметно подтачивает здоровье даже тех людей, которые не злоупотребляют горячительными напитками, соблюдая все нормы и всячески ограничивая себя. Просто внимательно прислушайтесь к собственным ощущениям – наверняка, обычная пара бокалов пива в пятницу вечером не осталась незамеченной, и организм уверенно намекает, что пора что-то менять.

Распознать такие признаки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Вы уже должны бить тревогу, если чувствуете себя плохо и подавленно; Утром, глядя на себя в зеркало, вы замечаете свое опухшее лицо и сухую кожу, а также ловите себя на мысли, что вам очень хочется есть и пить. Неважно, соблюдаете ли вы правильный режим питания, спите и всячески ли избегаете стрессов на работе. Перечисленные выше симптомы могут не свидетельствовать о недостатке отдыха или витаминов в организме: очень возможно, что ваши главные враги в этом случае — пара безобидных на первый взгляд алкогольных коктейлей, сопровождающих большую часть ваших вечеров.

Мы собрали для вас несколько довольно веских причин, по которым потребление алкоголя следует свести к минимуму, если не полностью исключить из вашей жизни.

1. Избавление от лишних кило

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Многочисленные научные исследования показали, что алкоголь оказывает значительное влияние на увеличение веса. Напитки, содержащие алкоголь, замедляют обмен веществ и содержат большое количество калорий, а также в разы повышают аппетит. Стоит воздержаться от алкоголя всего 7 дней, и вы заметите, что обмен веществ пришел в норму, а лишняя жидкость, которая раньше оставалась в организме, благополучно выведена. В результате стрелка на весах уверенно скользнула вниз.

2. Улучшается внешний вид кожи

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Алкоголь сильно обезвоживает организм. Механизм прост: печень максимально быстро реагирует на яд и перерабатывает спирт, после чего в работу включаются почки, стремящиеся как можно быстрее вывести продукты распада из организма. Такой экстремальный режим серьезно влияет на кожу: она теряет тонус, становится сухой и дряблой.

Люди, полностью отказавшиеся от алкоголя, очень скоро замечают колоссальные изменения в своей внешности: кожа очищается от высыпаний, становится эластичной, увлажненной и приобретает сияющий вид. Кроме того, вы забудете об отечности и мешках под глазами.

3. Умеренное питание без перееданий

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Алкоголь издавна считается мощным аперитивом: как показали исследования, проведенные специалистами, он значительно усиливает ощущения, вызывая более острую реакцию на ароматные блюда и отключая «ограничители» нашего организма. В результате человек начинает пристраститься к еде, что приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, заболеваниям печени и даже сахарному диабету.

Исключив алкоголь из своего рациона, вы забудете о переедании, попрощавшись с ложным чувством сильного голода. Вскоре мысли о нездоровых перекусах покинут вашу голову, и организм начнет требовать здоровой, полезной, питательной пищи.

4. Улучшение результатов от спортивных тренировок

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Мало кто знает, что алкоголь разрушает структуру мышц и замедляет их рост, поэтому даже усиленные занятия спортом дают очень мало результатов. Кроме того, алкоголь замедляет процесс восстановления организма после интенсивных тренировок.

Именно поэтому спорт и алкоголь несовместимы. Отказавшись от алкоголя, вы вскоре почувствуете себя намного лучше, ваш организм начнет быстрее восстанавливаться, ненавистные жировые отложения исчезнут, а на их месте начнет появляться долгожданный мышечный рельеф.

5. Эмоциональная и физическая стабильность

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

По своему действию на организм алкоголь очень похож на сахар. Удовлетворив свое желание, мы чувствуем наслаждение и прилив энергии, а ограничение тут же производит резкое снижение сил. Такие химические всплески провоцируют сильную зависимость от организма, снижается стрессоустойчивость человека, возникают регулярные приступы агрессии, раздражительности, головных болей, проблемы со сном и депрессивное состояние. Переутомление с нами постоянно, даже если работы не было вовсе.

У человека, отказавшегося от алкоголя, полностью улучшается сон и восстанавливается запас сил организма. Качество жизни сильно меняется.

6. Экономия денег и дополнительное свободное время

Как меняется тело после полного отказа от алкоголя

Если посчитать, сколько денег тратится на алкоголь в месяц или в год, можно как минимум испытать сильнейшее (конечно, не самое приятное) удивление. А если представить, сколько «списков желаний» можно было бы составить за эти деньги, то желание прикоснуться к напитку и вовсе пропадет.

К тому же, распрощавшись с алкоголем, вы сразу же обнаружите, что в жизни вдруг появилось много свободного времени (которое до недавнего времени отнимали однообразные ночи в баре и дни сильного похмелья). И теперь вы можете провести время намного интереснее!


 0   
Комментарии