Как меняется организм после полного отказа от алкоголя

Мы собрали несколько очень веских причин, по которым употребление алкоголя следует свести к минимуму, если не полностью исключить из вашей жизни.

Сложно представить что-то более коварное, чем алкоголь: он медленно и незаметно подтачивает здоровье даже тех людей, которые не злоупотребляют горячительными напитками, соблюдая все нормы и всячески ограничивая себя. Просто внимательно прислушайтесь к собственным ощущениям – наверняка, обычная пара бокалов пива в пятницу вечером не осталась незамеченной, и организм уверенно намекает, что пора что-то менять.

Распознать такие признаки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Вы уже должны бить тревогу, если чувствуете себя плохо и подавленно; Утром, глядя на себя в зеркало, вы замечаете свое опухшее лицо и сухую кожу, а также ловите себя на мысли, что вам очень хочется есть и пить. Неважно, соблюдаете ли вы правильный режим питания, спите и всячески ли избегаете стрессов на работе. Перечисленные выше симптомы могут не свидетельствовать о недостатке отдыха или витаминов в организме: очень возможно, что ваши главные враги в этом случае — пара безобидных на первый взгляд алкогольных коктейлей, сопровождающих большую часть ваших вечеров.

Мы собрали для вас несколько довольно веских причин, по которым потребление алкоголя следует свести к минимуму, если не полностью исключить из вашей жизни.

1. Избавление от лишних кило

Многочисленные научные исследования показали, что алкоголь оказывает значительное влияние на увеличение веса. Напитки, содержащие алкоголь, замедляют обмен веществ и содержат большое количество калорий, а также в разы повышают аппетит. Стоит воздержаться от алкоголя всего 7 дней, и вы заметите, что обмен веществ пришел в норму, а лишняя жидкость, которая раньше оставалась в организме, благополучно выведена. В результате стрелка на весах уверенно скользнула вниз.

2. Улучшается внешний вид кожи

Алкоголь сильно обезвоживает организм. Механизм прост: печень максимально быстро реагирует на яд и перерабатывает спирт, после чего в работу включаются почки, стремящиеся как можно быстрее вывести продукты распада из организма. Такой экстремальный режим серьезно влияет на кожу: она теряет тонус, становится сухой и дряблой.

Люди, полностью отказавшиеся от алкоголя, очень скоро замечают колоссальные изменения в своей внешности: кожа очищается от высыпаний, становится эластичной, увлажненной и приобретает сияющий вид. Кроме того, вы забудете об отечности и мешках под глазами.

3. Умеренное питание без перееданий

Алкоголь издавна считается мощным аперитивом: как показали исследования, проведенные специалистами, он значительно усиливает ощущения, вызывая более острую реакцию на ароматные блюда и отключая «ограничители» нашего организма. В результате человек начинает пристраститься к еде, что приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, заболеваниям печени и даже сахарному диабету.

Исключив алкоголь из своего рациона, вы забудете о переедании, попрощавшись с ложным чувством сильного голода. Вскоре мысли о нездоровых перекусах покинут вашу голову, и организм начнет требовать здоровой, полезной, питательной пищи.

4. Улучшение результатов от спортивных тренировок

Мало кто знает, что алкоголь разрушает структуру мышц и замедляет их рост, поэтому даже усиленные занятия спортом дают очень мало результатов. Кроме того, алкоголь замедляет процесс восстановления организма после интенсивных тренировок.

Именно поэтому спорт и алкоголь несовместимы. Отказавшись от алкоголя, вы вскоре почувствуете себя намного лучше, ваш организм начнет быстрее восстанавливаться, ненавистные жировые отложения исчезнут, а на их месте начнет появляться долгожданный мышечный рельеф.

5. Эмоциональная и физическая стабильность

По своему действию на организм алкоголь очень похож на сахар. Удовлетворив свое желание, мы чувствуем наслаждение и прилив энергии, а ограничение тут же производит резкое снижение сил. Такие химические всплески провоцируют сильную зависимость от организма, снижается стрессоустойчивость человека, возникают регулярные приступы агрессии, раздражительности, головных болей, проблемы со сном и депрессивное состояние. Переутомление с нами постоянно, даже если работы не было вовсе.

У человека, отказавшегося от алкоголя, полностью улучшается сон и восстанавливается запас сил организма. Качество жизни сильно меняется.

6. Экономия денег и дополнительное свободное время

Если посчитать, сколько денег тратится на алкоголь в месяц или в год, можно как минимум испытать сильнейшее (конечно, не самое приятное) удивление. А если представить, сколько «списков желаний» можно было бы составить за эти деньги, то желание прикоснуться к напитку и вовсе пропадет.

К тому же, распрощавшись с алкоголем, вы сразу же обнаружите, что в жизни вдруг появилось много свободного времени (которое до недавнего времени отнимали однообразные ночи в баре и дни сильного похмелья). И теперь вы можете провести время намного интереснее!