Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт

 0    399  8 месяцев назад

Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и здесь я рассказываю о своем похудении и похудении вообще. Сама нахожусь в процессе похудения, хотя некоторые успехи уже есть.

Как начать худеть? Этот вопрос я задавала себе годами, будучи недовольной отражением в зеркале, настроением, самочувствием. Уверена, что тысячи людей, которым лишний вес так или иначе мешает жить, тоже задаются им.

Почему проходят дни, недели, годы, а проблема веса продолжает оставаться нерешенной? Что мешает решиться и начать?

Главной и основной причиной я бы назвала СТРАХ.

  • Страх оказаться вне зоны комфорта.
  • Страх перемен.
  • Страх голода.
  • Страх перед трудностями.
  • Страх неудачи.
  • Страх насмешек со стороны окружающих.

Наверное, этот список можно дополнять…

*******

Чтобы начать худеть, очень важно понять, зачем тебе худеть? Не соседке. Не коллеге. Не лучшей подруге.

Зачем. Тебе. Худеть?

"Потому что скоро лето/День рождения/Новый год" — плохие ответы. Внешняя мотивация не работает.

Как изменится от этого твоя жизнь? Что в ней станет лучше, когда ты скинешь лишние килограммы? Почему тебе плохо от твоего веса?

Вот прям сесть и хорошо подумать. А можно и письменно ответить на эти вопросы.

Дальше.

Какая у тебя цель? Что ты готов(а) и будешь делать для своего похудения? И готов (а) ли? Потому что если ты не видишь основательных плюсов в похудении, ничего не получится.

Всё из головы. Только оттуда.

Составь план действий. На ближайший день. На неделю. На месяц.

Что ты будешь есть? А что не будешь? Как ты увеличишь свою двигательную активность? С какими привычками придётся распрощаться? Что будешь делать, если вечеринка/праздник/гости/корпоратив?

Всё это важные вопросы, которые нужно обсудить наедине с собой. Должно прийти понимание, как ты будешь действовать.

Не бойся. Ничего не бойся.

Если что-то не будет получаться, ты придумаешь, как это исправить. Главное — сильно захотеть.

Не ищи "волшебной таблетки".

На 10/20/30 кг нельзя похудеть за 2 недели.

Настраивайся на длительную работу. Пусть тебя утешит то, что время летит быстро. Даже минус 2 кг в месяц — это 12 за полгода. Оглянуться не успеешь.

Не бойся начать и верь в себя.

У тебя. Всё. Получится.

Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.

Источник


 0   
Комментарии