Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как надевать компрессионные чулки правильно

 0    74  2 месяца назад

Это не так просто, как хотелось бы.

Как правильно носить компрессионные чулки

Компрессионные чулки – это эластичное белье из специального плотного трикотажа. Они носят компрессионные чулки: как их использовать / Система здравоохранения Мичиганского университета (UMHS) для уменьшения отека ног, улучшения кровообращения, поддержки варикозного расширения вен и снижения риска тромбоза.

Существуют разные типы носков с разной степенью сжатия (сжатия), которая также меняется снизу вверх или наоборот. Подбирать белье в зависимости от проблемы ног, которую вы хотите решить, должен только врач.

Чтобы компрессионные чулки были действительно эффективными и прослужили как можно дольше, с ними нужно правильно обращаться.

Что надо знать до использования компрессионных чулок

Вот несколько простых рекомендаций по использованию компрессионных чулок: Как ими пользоваться / Флебологи системы здравоохранения Мичиганского университета (UMHS.

  • Стирайте носки вручную сразу после покупки. Это сделает вязаное полотно более мягким и эластичным.
  • Купите сразу две пары, если можете себе это позволить. Носки необходимо носить каждый день и не носить мокрыми, чтобы не растягиваться. Поэтому было бы хорошо иметь замену на случай, если первую пару нужно постирать.
  • Держите носки возле кровати. Так вы сможете носить их сразу после пробуждения. В это время отеки на ногах наименьшие.

Что сделать перед тем, как надевать компрессионные чулки

  • Следите, чтобы ногти на руках и ногах не повредили трикотаж. В идеале их следует разрезать прямо или подпилить.
  • Убедитесь, что на пальцах ног и ступнях нет грубых мозолей или заусенцев. Они тоже могут повредить или даже порвать ваши носки.
  • Снимите украшения с пальцев рук и ног.
  • По возможности купите специальные перчатки для компрессионных чулок. Они продаются в аптеках и нужны только для того, чтобы было удобнее надевать плотные носки. Перчатки имеют рифленую поверхность на пальцах, чтобы руки не соскальзывали с ткани.
  • Чтобы носки было удобнее надевать, можно сначала нанести на кожу ног немного талька или специальный силиконовый лосьон. Такие изделия также продаются в аптеках и улучшают гладкость трикотажного полотна на коже.
  • Если по какой-то причине вы не смогли надеть носки утром, попробуйте уменьшить отек. Для этого полежите 5-10 минут, приподняв ступни выше уровня сердца. Например, положив их на подушку или подушку дивана.

Как надевать компрессионные чулки

Такое белье очень плотно прилегает к ноге. Поэтому ношение носков, особенно если они имеют высокую степень сжатия, по-прежнему остается задачей.

Как надевать компрессионные чулки с закрытым носком

Полностью преобразите свой носок или поле для гольфа.

Снова прикрутите лапку носка. Вставьте ступню в образовавшуюся «трубочку» и осторожно потяните за носок, чтобы он прикрыл пятку.

В этот момент у вас может возникнуть соблазн схватить верх носка и просто расстегнуть его через ногу. Но ты не можешь этого сделать.

Возьмитесь за носок пальцами около пятки. И короткими движениями постепенно и осторожно натянуть на ногу.

Будьте осторожны, не помните. При необходимости поглаживающими движениями расправьте носок на ноге.

Как надевать компрессионные чулки с открытым носком

Такие модели часто снабжены специальным «шелковым» носком, облегчающим скольжение. Если есть, наденьте на ногу.

Полностью выверните компрессионный чулок наизнанку.

Затем оберните нижнюю часть носка по длине стопы.

Вставьте ступню в образовавшуюся «трубочку» и осторожно потяните за носок, чтобы он прикрыл пятку.

Обхватите верхний слой носка вокруг середины стопы пальцами ног и осторожно натяните рубашку через щиколотку. Будьте осторожны, не помните.

Натяните рубашку через ногу, захватывая пальцами носок и короткими движениями подтягивая его вверх.

Разгладьте ладонями, чтобы убрать морщинки и затянуть носок.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии