Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как побороть аллергию без лекарств

 0    43  2 недели назад

Может, чеснок станет вашим спасением.

Как побороть аллергию без лекарств

Давайте проясним: не все аллергии можно преодолеть без лекарств и помощи врачей.

Если аллергическая реакция поражает дыхательные пути или развивается слишком сильно, вызывая отек, покраснение, зуд и другие эффекты по всему телу, как можно скорее вызовите скорую помощь или обратитесь в клинику. Анафилаксия, тяжелая форма аллергии, приводит к летальному исходу и требует немедленной медицинской помощи. Ожидать, что вы справитесь с этим состоянием без специалистов, как минимум безответственно.

Также нельзя отказываться от лекарств, если их назначил вам врач-аллерголог.

Но если аллергия возникает редко и ограничивается неприятными, но безопасными симптомами – чиханием, насморком, красными глазами и носом, слезотечением, кожными реакциями – вы можете попытаться приручить ее без лекарств.

Ключевое слово здесь – попробовать. Доказательная медицина не дает никаких гарантий, что немедикаментозные средства обязательно помогут. Однако он надеется.

1. Определите триггер и избегайте его

Аллергия – это чрезмерная реакция иммунной системы на конкретный раздражитель, попавший в организм. Таким раздражителем может быть, например, пыльца деревьев и растений. Если да, то говорят о сенной лихорадке.

Триггерами, то есть веществами, вызывающими аллергическую реакцию, являются также домашняя пыль и живущие в ней клещи, перхоть и слюна домашних животных, плесень, продукты питания и компоненты лекарств.

Узнайте, что именно заставляет вас чихать и плакать. В своем исследовании вы можете сосредоточиться на сезонах и частоте появления симптомов. Например, если у вас аллергия весной, в конце лета или в начале осени, а в остальное время вы живете спокойно, это, скорее всего, сенная лихорадка. Если в течение года у вас возникают побочные реакции, они могут быть вызваны домашней пылью, плесенью, контактом с животными или чем-то, что вы ели.

Лучший способ обнаружить триггер – пройти тест на аллерген.

Как только вы определили раздражитель, постарайтесь его избегать. Одно это может защитить вас от аллергии.

2. Постарайтесь избежать перекрёстной аллергии

Перекрестная аллергия – это когда реакция на один аллерген обостряется реакцией на другой.

Например, аллергию на пыльцу березы может усугубить Флорин-Дан Попеску. Перекрестная реактивность между аэроаллергенами и пищевыми аллергенами / World Journal of Methodology, если вы едите яблоки. На пыльцу полыни – при запахе ромашки. На кошачьей шерсти (имеются в виду частицы кошачьей кожи и слюна) – если вы едите свинину.

Если вы знаете свой аллерген, поговорите со своим врачом о риске перекрестной аллергии. Возможно, потребуется избегать не только непосредственного раздражителя, но и некоторых, казалось бы, невинных продуктов или растений.

3. Чаще ешьте лук и чеснок

В этих овощах много кверцетина, антиоксиданта которого, по некоторым данным, Иржи Млчек, Тунде Юрикова, Сона Скрованкова, Иржи Сочор. Кверцетин и его противоаллергический иммунный ответ / молекулы подавляют высвобождение гистаминов. Так называют специальные химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию.

Попробуйте добавлять в еду лук и чеснок. Может быть, они станут твоим спасением. Но это не факт: исследований их эффективности еще недостаточно.

Да, прием добавок кверцетина – не решение. В таком виде значительно снижаются антиаллергенные свойства антиоксиданта.

Дин Митчелл, доктор медицины, аллерголог, комментирует «Хорошее хозяйство.

Я вижу лишь минимальную пользу от таких препаратов.

4. Попробуйте белокопытник

Небольшое рандомизированное исследование Андреаса Шаповаля. Рандомизированное контролируемое исследование белокопытника и цетиризина для лечения сезонного аллергического ринита / BMJ показало, что экстракт белокопытника так же эффективен, как и антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта. Хотя бы против аллергического ринита.

правда, в исследовании участвовал всего 131 человек. Этого, с точки зрения доказательной медицины, все же недостаточно, чтобы делать однозначные выводы об эффективности белокопытника.

Белокопытник / NCCIH не имеет доказательств того, что экстракт корня и листьев куста помогает при аллергических кожных реакциях и астме. Но есть доказательства того, что белокопытник может быть токсичным для печени и вызывать ряд побочных реакций – от отрыжки, головных болей и диареи до перекрестных аллергических реакций у людей, чувствительных к пыльце амброзии, хризантемы, календулы и ромашки.

Поэтому, прежде чем экспериментировать с добавкой, обязательно поговорите об этом со своим врачом, по крайней мере, с одним терапевтом.

5. Добавьте в пищу розмарин

Небольшая студия Маджида Мирсадраи, Афсане Таваколи, Сакине Гаффари. Влияние экстрактов розмарина и подорожника на астматиков, устойчивых к традиционным методам лечения / European Respiratory Journal, показало, что прием экстракта розмарина может значительно уменьшить неприятные симптомы трудноизлечимой астмы, в том числе аллергической. Участники эксперимента заметили, что стали меньше кашлять, практически избавившись от хрипов в груди и навязчивого выделения мокроты.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о том, что розмарин обладает антиаллергенными свойствами.

6. И куркуму

Эта пряность – та же история, что и белокопытник и розмарин.

В 2016 году пилотное исследование было проведено Сихай Ву, Дацзян Сяо. Влияние куркумина на назальные симптомы и воздушный поток у пациентов с круглогодичным аллергическим ринитом / Анналы аллергии, астмы и иммунологии с участием 241 человека с аллергическим ринитом. Они обнаружили, что у тех, кто принимал добавки куркумы в течение двух месяцев, симптомы значительно уменьшились. В частности, люди сказали, что заложенность носа у них почти исчезла.

Однако противоаллергические свойства куркумы мало изучены.

7. И имбирь тоже

Экстракт имбиря (500 мг в день) оказался столь же эффективным против аллергического ринита, как и антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта. Есть по крайней мере одно исследование, проведенное Родсарином Ямпрасертом, Вайподжем Чанвималуенгом, Ничамоном Муккасомбутом и Арунпорном Итхаратом. Экстракт имбиря по сравнению с лоратадином в лечении аллергического ринита: рандомизированное контролируемое исследование / BMC Complementary Medicine and Therapies, подтверждающее этот факт.

Когда-нибудь наука соберет достаточно данных по этой теме, и, возможно, имбирь заменит таблетки. Но не сейчас.

Этот материал был впервые опубликован в мае 2015 года. В августе 2021 года мы обновили текст.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии