Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как поднять уровень гормона женской молодости эстрогена

 0    93  1 месяц назад

Как повысить уровень женского гормона молодости эстрогена

Кажется, никто не сомневается, что эстроген на самом деле является женским гормоном молодости. Но нужно обратить внимание на следующий момент:

мужчины производят тестостерон, мужской гормон. Чем больше его в теле, тем лучше. То есть соблюдать норму не обязательно. У женщин все устроено немного иначе. Есть определенная норма эстрогена. Если есть перегиб, то женщина тоже может плохо себя чувствовать.

Следующее, что нужно сказать: определение уровня эстрогена в норме – дело специалиста. Самому лучше ничего не делать.

Как повысить уровень женского гормона молодости эстрогена

Однако следующие советы по повышению уровня эстрогена никому не должны навредить:

1. Создайте условия для нормальной выработки гормонов. Эстроген выделяется в хорошем количестве, когда нет стрессов, организм отдохнул, много сил. Следует избегать сложных ситуаций, хотя ясно, что это не всегда реально.

2. Занимайтесь спортом. Кстати, точно такой же совет получают и мужчины с низким уровнем тестостерона. Гормоны лучше всего вырабатываются, когда тело находится в хорошей форме. В этом случае не нужно давать слишком большие нагрузки.

3. Не соблюдайте малоизвестные диеты. Есть специальные люди, которые могут дать совет в этой области: диетологи. А женщины чаще слышат всевозможных бьюти-блогеров, не имеющих медицинской подготовки. Вы не можете этого сделать.

Эстроген можно получить извне. Многое содержится в льне, сои и некоторых других продуктах.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии