Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как похудеть? Чушь и правда

 0    150  3 недели назад

Почему, когда речь заходит о похудении, находится сотня-другая гуру, которые говорят, что нужно делать противоположные вещи? Один говорит что надо просто исключить одну группу продуктов, другой — меньше углеводов, третий — что надо просто исключить сахар, и у вас вырастут крылья, вдобавок к сгоревшему жиру…Почему так?

Да потому что это многомиллиардный бизнес. Каждый пытается продать свою уникальную программу похудения. А эпидемия ожирения в мире только нарастает. Все больше потенциальных покупателей.

Но знаете, какова реальность? Как на самом деле похудеть? Она очень скучная. Очень простая. Нет никаких магических таблеток и продуктов, методик. И к сожалению для маркетологов, такую простую идею не продать.

Что нужно делать?

  • Вам нужно тратить больше энергии, чем вы получаете с пищей.
  • Вам нужно тренироваться с отягощениями.
  • Есть много овощей и фруктов.
  • Есть много постной белковой пищи.
  • Больше ходить, двигаться.
  • Высыпаться.
  • И быть очень терпеливыми.

Всё.

Видите, как всё просто? В теории всё предельно просто. Если вы действительно хотите похудеть, вам просто нужно придерживаться этих простых правил. Но главное — запастись терпением.

Что вам не нужно делать?

  • Вестись на различные детоксы и "похудательные" чаи.
  • Вестись на различные программы тренировок, где вам обещают кубики пресса за месяц.
  • Обматываться пленкой.
  • Пить яблочный уксус.
  • Добавлять масло в кофе.
  • Закупать жиросжигатели.

На носу март, а значит скоро многие ринутся в спортзал, чтобы худеть. Просто держите в голове все перечисленные пункты, и не делайте ошибок. Вот вам памятка, чтобы это отложилось у вас в голове:

Как похудеть? Чушь и правда

Немного наболело, простите мою эмоциональность в статье. Всем успехов 💪

Источник


 0   
Комментарии