Как похудеть? Чушь и правда

507 11 месяцев назад

Почему, когда речь заходит о похудении, находится сотня-другая гуру, которые говорят, что нужно делать противоположные вещи? Один говорит что надо просто исключить одну группу продуктов, другой – меньше углеводов, третий – что надо просто исключить сахар, и у вас вырастут крылья, вдобавок к сгоревшему жиру…Почему так?

Да потому что это многомиллиардный бизнес. Каждый пытается продать свою уникальную программу похудения. А эпидемия ожирения в мире только нарастает. Все больше потенциальных покупателей.

Но знаете, какова реальность? Как на самом деле похудеть? Она очень скучная. Очень простая. Нет никаких магических таблеток и продуктов, методик. И к сожалению для маркетологов, такую простую идею не продать.

Что нужно делать?

Вам нужно тратить больше энергии, чем вы получаете с пищей.
Вам нужно тренироваться с отягощениями.
Есть много овощей и фруктов.
Есть много постной белковой пищи.
Больше ходить, двигаться.
Высыпаться.
И быть очень терпеливыми.

Всё.

Видите, как всё просто? В теории всё предельно просто. Если вы действительно хотите похудеть, вам просто нужно придерживаться этих простых правил. Но главное – запастись терпением.

Что вам не нужно делать?

Вестись на различные детоксы и "похудательные" чаи.
Вестись на различные программы тренировок, где вам обещают кубики пресса за месяц.
Обматываться пленкой.
Пить яблочный уксус.
Добавлять масло в кофе.
Закупать жиросжигатели.

На носу март, а значит скоро многие ринутся в спортзал, чтобы худеть. Просто держите в голове все перечисленные пункты, и не делайте ошибок. Вот вам памятка, чтобы это отложилось у вас в голове:

Как похудеть? Чушь и правда

Немного наболело, простите мою эмоциональность в статье. Всем успехов 💪

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

[email protected]

Об авторе

Инга Трушина

Главный редактор , sportfito.ru

Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.