150Почему, когда речь заходит о похудении, находится сотня-другая гуру, которые говорят, что нужно делать противоположные вещи? Один говорит что надо просто исключить одну группу продуктов, другой — меньше углеводов, третий — что надо просто исключить сахар, и у вас вырастут крылья, вдобавок к сгоревшему жиру…Почему так?
Да потому что это многомиллиардный бизнес. Каждый пытается продать свою уникальную программу похудения. А эпидемия ожирения в мире только нарастает. Все больше потенциальных покупателей.
Но знаете, какова реальность? Как на самом деле похудеть? Она очень скучная. Очень простая. Нет никаких магических таблеток и продуктов, методик. И к сожалению для маркетологов, такую простую идею не продать.
Что нужно делать?
- Вам нужно тратить больше энергии, чем вы получаете с пищей.
- Вам нужно тренироваться с отягощениями.
- Есть много овощей и фруктов.
- Есть много постной белковой пищи.
- Больше ходить, двигаться.
- Высыпаться.
- И быть очень терпеливыми.
Всё.
Видите, как всё просто? В теории всё предельно просто. Если вы действительно хотите похудеть, вам просто нужно придерживаться этих простых правил. Но главное — запастись терпением.
Что вам не нужно делать?
- Вестись на различные детоксы и "похудательные" чаи.
- Вестись на различные программы тренировок, где вам обещают кубики пресса за месяц.
- Обматываться пленкой.
- Пить яблочный уксус.
- Добавлять масло в кофе.
- Закупать жиросжигатели.
На носу март, а значит скоро многие ринутся в спортзал, чтобы худеть. Просто держите в голове все перечисленные пункты, и не делайте ошибок. Вот вам памятка, чтобы это отложилось у вас в голове:
Немного наболело, простите мою эмоциональность в статье. Всем успехов 💪
