Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как полюбить фитнес: советы тренеров по фитнесу и психологов

 0    310  5 месяцев назад

Многие люди понимают, насколько важен фитнес в их жизни. Однако не у каждого из нас получается хотя бы раз в неделю уделить час свободного времени спорту.

Как полюбить фитнес: советы тренеров по фитнесу и психологов

На самом деле, начать тренироваться не так сложно, как кажется. Секрет в том, чтобы не заставлять себя, а полюбить то, чем занимаешься. В статье мы поделимся с вами советами опытных тренеров по фитнесу и психологов. Они считают, что нужно придерживаться следующих трех правил:

Тренируйтесь в красивом месте, где вам приятно находиться

Большинство начинающих спортсменов, прежде чем приступить к тренировкам, решают приобрести кроссовки, специальную форму или даже новомодные фитнес-браслеты. Это все лишнее, хотя некоторых может ненадолго мотивировать. Особое внимание стоит уделить месту, где вы занимаетесь, музыке и людям, с которыми вы тренируетесь. Если занятия спортом будут ассоциироваться у вас с положительными вещами, вам будет гораздо проще начать тренировку.

Бросайте тренировку, когда нет настроения

Если вы почувствовали, что тренировка не заладилась с самого начала, лучше ее закончить. Но в этом случае важно найти причину. Возможно, вам не нравятся упражнения, которые вы выполняете. Тогда найдите им альтернативу. Например, бег можно заменить скакалкой, силовые тренажеры сменить на различные выпады, отжимания и подтягивания.

Старайтесь находить больше интересной информации о любимых занятиях

Читайте посты в соцсетях, специальные журналы и книги, находите интересные сайты. Очень полезно общение с единомышленниками. Это вдохновляет, мотивирует на новые результаты и заряжает энергией.

Подписывайтесь на наш канал , чтобы получать больше полезной информации.

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии