Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как понять, что вы чистите зубы неправильно (и чем это грозит)

 0    72  1 месяц назад

Стоматологи рассказали об основных правилах ежедневного ритуала, гарантирующего здоровье зубов.

Как понять, что вы неправильно чистите зубы (и чем это грозит)

Мы учимся чистить зубы с раннего детства, потом этот ритуал становится бессознательной привычкой. И, конечно, если нет проблем, мы считаем, что все делаем правильно. Однако стоматологи утверждают, что при чистке полости рта многие допускают ошибки, которые могут привести к очень серьезным последствиям.

Как понять, что вы неправильно чистите зубы (и чем это грозит)

Одна из самых распространенных ошибок – это длительность процедуры. Большинство из нас ограничивается парой минут, в то время как специалисты рекомендуют чистить зубы вдвое дольше.

Профессор реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема д-р Джозефин Хиршфельд отмечает, что исследования показывают, что мы должны чистить зубы по четыре минуты два раза в день, в общей сложности восемь минут в день. «Это время уборки позволяет наиболее эффективно добраться до труднодоступных мест», – цитирует эксперта The Sun.

также важно избегать зубных паст с высоким содержанием абразивных частиц и щеток со слишком жесткой щетиной, что может привести к разрушению эмали .

Как понять, что вы неправильно чистите зубы (и чем это грозит)

Доктор Хиршфельд отмечает, что существует множество техник чистки зубов. Одна из наиболее часто рекомендуемых – модифицированная техника Басса, которая помогает очистить десны. По словам Жозефины, именно на них сначала образуется зубной налет, который может вызвать воспаление.

Суть методики заключается в том, что зубную щетку устанавливают под углом 45 градусов к оси зуба, чтобы отдельные щетинки также касались десен. Движения должны быть круговыми и плавными, без сильного давления. «Желательно чистить щеткой осторожно, чтобы не повредить мягкие ткани рта», – подчеркивает Хиршфельд.

Как понять, что вы неправильно чистите зубы (и чем это грозит)

Что касается чистки зубов, специалисты рекомендуют делать ее утром перед завтраком и вечером перед сном. «Утренняя зубная щетка удаляет налет, образовавшийся за ночь, и оставляет остатки фтора для защиты. Чистка вечером важна, потому что ночью снижается слюноотделение и, следовательно, зубы и десны менее защищены », – говорит стоматолог Сьюзи Ллойд. Чистить зубы сразу после еды – ошибка, особенно если вы что-то съели или выпили кисло-сладкое: во рту снижается pH, эмаль становится мягче, а очистка размягченной эмали ускоряет процесс ее стирания .

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии