Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как понять, что вы принимаете душ неправильно (и к чему это может привести)

 0    68  1 месяц назад

Что может пойти не так во время расслабляющего ритуала? Специалисты утверждают, что душ при определенных условиях может нанести вред.

Как узнать, что вы принимаете душ неправильно (и что это может принести)

Принятие душа кажется нам простым и приятным повседневным жестом, необходимым ритуалом красоты, минутой тишины и расслабления. Но что, если бы мы сказали вам, что есть правильный и неправильный способ душа, и последний может быть опасен для вашего здоровья?

Не спешите отказываться от повседневной гигиены. Умеренный душ питает кожу и успокаивает тело. Но слишком долго находиться под струями горячей воды чревато риском. Нам часто хочется подольше оставаться под горячей водой, особенно если нам нужно рано утром выйти на холодную улицу, а кто-то умеет часами петь в душе, но от такого соблазна лучше воздержаться, потому что это может нанести вред вашему телу.

Как узнать, что вы принимаете душ неправильно (и что это может принести)

Дело в том, что под струями горячей воды масло, содержащееся в вашей коже, смягчается и перестает действовать как защитный барьер. Горячая вода облегчает смывание грязи и всего, что образуется в результате повседневной деятельности тела. Однако длительное пребывание под горячим душем лишает кожу необходимого увлажнения. Это может привести к сухости и стянутости, зуду и раздражению. Последствия могут иметь лавинообразный характер: от покраснения на коже до трещин и даже инфекционного воспаления. Вот почему горячая вода не рекомендуется при экземе. Кроме того, это нагрузка на сосуды и проверка ногтей и волос.

Как узнать, что вы принимаете душ неправильно (и что это может принести)

Откуда вы знаете, что соблюдаете баланс между чистотой и неправильным использованием процедур в ванной? Специалисты рекомендуют принимать душ не более 10 минут и по возможности делать воду как можно более прохладной (но не холодной). Помните, что контрастный душ укрепляет организм и активирует иммунную систему. Исследование, опубликованное в научном журнале PLoS One, показало, что при приеме контрастного душа на 30% меньше шансов потерять работу из-за болезни. Кстати, есть те, кто считает, что контрастные температуры не только придают бодрости, но и помогают похудеть и сократить время сна. Так или иначе, с точки зрения поддержания иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также расслабления мышц этот метод считается эффективным, хотя Harvard Health предостерегает от однозначных выводов перед накоплением более полных данных.

Как узнать, что вы принимаете душ неправильно (и что это может принести)

Какие еще ошибки вы можете совершить во время повседневной гигиены? Врачи убеждены, что мыть волосы каждый день может быть нежелательно по тем же причинам: шампунь лишает волосы вырабатываемых организмом натуральных масел, необходимых для их эластичности и увлажнения. Выход из ситуации можно найти двумя способами: либо мыть волосы по возможности реже, либо искать более деликатные средства, которые не сушат кожу головы и не делают волосы сухими и ломкими. Не помешает перейти на холодную воду: она сужает поры и обеспечивает нормальную работу сальных желез. В конце концов, повышенное производство кожного сала часто является результатом реакции организма на сухую среду.

Национальная служба здравоохранения напоминает, что сухая кожа головы часто является рассадником перхоти. Стресс, а также холод могут усугубить ситуацию, поэтому особенно важно следить за состоянием кожи и волос и их влажностью в течение зимнего сезона.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии