Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как правильно ставить цели на год, личный способ, который работает

 0    42  4 недели назад

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Народ, всем привет. Сегодня тема по-прежнему не конкретно о спорте, хотя косвенно влияет на него и, прежде всего, влияет на ваше общее развитие, что особенно важно в преддверии Нового года. И для большинства людей планы на будущее «лучше себя» часто начинаются в Новый год, в понедельник или в другую важную контрольную дату, и, кстати, это не всегда плохо, но это порождает несколько проблем:

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Ошибки при приседаниях – тренируйте все мышцы, держа колени в форме для удовольствия, 01 декабря

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Но сегодня мы поговорим больше о долгосрочных целях, а не о целях с 1 января, это генеральные планы на год, как определить наш вектор развития на год или даже дальше. Ставлю цели каждый год, каждый год перед праздниками. Да и как у многих, у меня перерыв на новый год, мне так полегче и я очень люблю этот праздник. Постановка целей, планов, задач на следующий год лично для меня важна, так как это не просто список дел на будущее или какие-то действия, которые я хочу предпринять, это вектор моего развития и направления, эти аспекты к которому я прилагаю максимум усилий, по крайней мере в начале года, а потом все работает зигзагом.

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Часто в книгах и от разных тренеров вы слышите про «100 голов», но на практике это не работает, так как это слишком широкий тираж, даже если вы пишете их в долгосрочной перспективе на несколько лет, не говоря уже о том, что вы в процессе написания будут сосать их с пальца. Но с другой стороны, вы все еще так или иначе сосредотачиваетесь с начала года на одной или нескольких целях, обычно на более долгосрочную перспективу, а затем просто не хватает времени на все другие мелкие дела, поэтому вы Забудьте о них совсем и запоминая свой список на полгода, вы только понизите настроение и настроение.

Я нашел для себя лучшее решение, это 5 отдельных блоков жизни, в которых я поставил три основные цели, три вектора, на которые я буду тратить все свое время. Все остальное, каждая мелочь, кастрюли и так далее, придет само и, главное, будет зависеть от внешних факторов, что немаловажно в условиях самого карантина. Здесь всего пять блоков, которые важны лично для меня, у вас могут быть немного другие.

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

1. Работа и бизнес

Здесь я пишу три основных направления, по которым я буду двигаться, чтобы заработать в новом году. Это может быть как финансовая часть моей спортивной деятельности, так и развитие канала или блога. Это может быть монетизация моего хобби или создание нового бизнеса, тестирование новых ниш и т.д., а также постоянная работа в качестве сотрудника.

2. Учеба и саморазвитие

Это то, что я хочу улучшить и развить, получая новые знания, а также три важных направления прямо сейчас. Это может быть как изучение иностранного языка, которое, конечно, не заканчивается на год, а продолжается из года в год, это также может быть изучение определенных программ, или финансов, или игры на гитаре.

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

3. Здоровье

Блок, который появился год назад, так как мне уже нет 20 и постепенно начинает отваливаться хвост, а тут пишу не только фитнес, но и разные проблемы (зрение, нос – у меня такие), которые как обычно , руки не доходят… Два года назад полностью привел зубы в порядок, в прошлом спина, в этом ухо, горло и нос займусь, к тому же – по деньгам бережнее.

4. Семья и отношения

Короче говоря, семья, без которой мы можем обойтись, это уже не развитие семейных отношений или банальное «проводить больше времени с детьми», которые еще не работают, а конкретные действия по улучшению и решению проблем, связанных с семьей, помогите им и так далее

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

5. Личное и хобби

И вот я уже пишу три из своего «Списка желаний», куда я хочу поехать в этом году, что делать, спрыгнуть со скалы, сбежать или, наконец, сэкономить на вертолете, чтобы не застрять в пробке. Конечно, я шучу, но у каждого из нас есть вещи, которые мы всегда хотели сделать, сделать, выполнить, пойти и так далее, и вам не нужно писать здесь 10 своих мечтаний, начните с трех, а затем смотри, главное, самое дорогое.

А потом, в начале года, я просто распределю все эти мероприятия в своем календаре и добавлю их в расписание. Два часа в день для занятий спортом, по одному часу по вторникам и четвергам – игра на гитаре, до обеда, работа в офисе, после – ведение дел, ведение блога каждый день, изучение английского по утрам в течение полутора часов. В июне прыжок с парашютом, в августе взять семью на пляжный отдых, в феврале записаться на прием к врачу. В процессе, конечно, будут какие-то корректировки, но они постоянно проходят, но есть вектор движения, значит, ими руководили.

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Как заставить свое тело сжигать жир, лучший вид кардио для всех FIT FOR FUN 13 декабря

Как правильно ставить цели на год, индивидуальный подход, который работает

Иди молодыми – истинное значение этого выражения ПОДХОДИТ ДЛЯ ВЕСЕЛО 3 декабря

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии