Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как сжечь висцеральный жир? Рассматриваю по фактам!

 0    26  1 неделя назад

В современном мире все большую популярность набирает жиросжигание и здоровый образ жизни. Поэтому сегодня я постараюсь внести свои две копейки в эту тему и рассказать о том, как можно довольно быстро стать стройнее и здоровее. Вы скоро поймете, что я имею в виду.

Отсюда и висцеральный жир. Схема статьи следующая:

– что такое висцеральный жир и где он находится (и зачем он там нужен);

– свойства, отличающие его от других видов жира;

– как его сжечь;

– какой ущерб он наносит своему гостю.

1. Что это за жир такой и откуда он берется?

Как сжечь висцеральный жир? Учитывая факты!

Висцеральный жир является одним из нескольких типов жира в организме. Его основная задача – защита внутренних органов от переохлаждения и физических воздействий.

Поэтому он располагается прямо вокруг органов. Можно сказать, что наши органы «вторгаются» в них. Таким образом, вы не можете увидеть этот тип жира напрямую. И прикоснуться к нему тоже.

Однако распознать его очень легко. Сами подумайте: если она вокруг органов, то ее увеличение вызовет… Большой живот! Найти такого человека очень легко: с такими ходит половина мужчин после 40. Большой живот и худые ноги — типичные примеры того, как между ними распределяется жир.

Кстати, если вам интересно почитать о самом мощном жиросжигателе в истории, то здесь вы можете с ним ознакомиться (это просто познавательная статья, я ничего не продаю).

2. Свойства висцерального жира

Вот свойства, которые отличают этот тип жира от других:

– высокоразвитая кровеносная система.

Краткий ликбез по жиросжиганию: для этого нужно сделать 3 вещи:

– получать жирные кислоты из жировой клетки;

– доставить их к месту возгорания (клеточные митохондрии);

– сжечь.

Первые две фазы сильно зависят от пропускной способности кровеносной сети. Чем больше в них сосудов и капилляров, тем больше шансов сжечь жир с этого места.

Именно поэтому родилась идея «обертывания пленкой», которая не имеет особого смысла просто потому, что тепловой эффект незначителен.

– нагревать

Поскольку вокруг органов находится висцеральный жир, его температура примерно такая же, как и у них (обычно 37,2 градуса — чуть выше нормы). Подкожный жир находится примерно на поверхности и его температура может значительно варьироваться. Отчасти поэтому выделение жира из него будет медленнее.

– гормональное преимущество

К ним относятся инсулин, адреналин и норадреналин. Первый замедляет, а второй и третий ускоряют сжигание любого типа жира. Висцеральный жир противостоит первому и более склонен ко второму и третьему. Поэтому его обычно легче сжечь, чем другие типы.

Как сжечь висцеральный жир? Учитывая факты!

Слева – тип подкожного жира. Правый – с преобладанием висцерального.

3. Как сжечь?

Кому интересно об этом почитать – здесь все объясняется простым и понятным языком.

В целом, эти различия делают его наиболее уязвимым к дефициту калорий. Проще говоря: когда вы теряете вес, он уходит первым. Поэтому вы можете заметить, что подкожный жир остается в первые 2 недели, но живот начинает «проваливаться» или «прилипать к позвоночнику”.

Проще говоря, следите за своим питанием, и висцеральный жир сам о себе позаботится.

4. Вредность

Заболевания сердечно-сосудистой системы сильно зависят от количества висцерального жира в организме. Почему?

Дело в том, что недостаток — это самое сильное преимущество. Поскольку жир находится вокруг органов, он высвобождает все жирные кислоты в кровоток, который направляется прямо к сердцу.

И чем больше висцерального жира, тем больше выделяется жирных кислот.

Наибольшая эмиссия происходит ночью, ближе к утру. Почему? Если вы не будете есть на ночь, ваше тело будет голодать. Но энергию надо где-то брать, поэтому на этом этапе помогают жировые отложения.

Так вот, когда висцерального жира слишком много, каждую ночь выделяется колоссальное количество жирных кислот. В это время значительно возрастает вероятность острых заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт.

Отчасти поэтому многие люди умирают во сне. А мужчины гораздо чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку тестостерон в основном вызывает накопление висцерального жира.

Суть такова: висцеральный жир сжигается легче всего, при этом он и наиболее опасен для здоровья. Поэтому лучше не рисковать, ведь это самый простой способ сжечь!

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии