Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

«Как скрыть последствия бессонной ночи?»

 0    6  5 дней назад

«В последнее время мне приходится жертвовать самым ценным — сном, позволяя себе лишь несколько часов отдыха. Мое тело не реагирует на такие стремления с энтузиазмом, и утром я чувствую себя, мягко говоря, нездоровым, а мое отражение в зеркале не дает мне мотивации для нового дня. Как же я могу помочь себе здесь и сейчас, если часов сна мне критически не хватает?».

Читательница Marieclaire.ru, 37 лет

Ответ специалиста:

Если вы проснулись совершенно разбитым, ничего не хочется делать, а впереди серьезная встреча и напряженный день, стакан теплой воды с лимоном и контрастный душ — идеальное решение. Питье чистой воды натощак стимулирует весь организм к действию — он получает сигнал о том, что вы проснулись. Важно делать это небольшими глотками. А душ — это пробуждение, лучше любого будильника! Кстати, вы можете даже совместить душ с процедурой по уходу за лицом, чтобы сэкономить время.

Еще один совет — утренняя физическая активность. Всего 5-10 минут, которые вы посвятите этому, помогут вам настроиться на день, дадут заряд бодрости и хорошего настроения. В теплое время года идеальным вариантом будет утренняя пробежка — это гораздо полезнее, чем пользоваться смартфоном. Включите любимую музыку во время тренировки или пробежки: это не только создаст вам хорошее настроение на весь день, но и повысит вашу бодрость.

Вы всегда можете лечить темные круги под глазами с помощью патчей. Если вы одурманиваете себя маслами, витаминами, отбеливающими средствами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами, сделайте выбор в пользу патчей. Наложите патчи на нижние веки и снимите через 15 минут. Не смывайте остатки средства, дождитесь, пока пропитка полностью впитается в кожу.

Если пластыри хранятся в холодильнике, они не соскальзывают во время использования. Перед применением пластырей можно также протереть лицо кубиком льда. Это всегда отличный способ успокоить опухшие веки, стимулировать кровообращение и мгновенно освежить лицо.

Если последствия бессонной ночи более обширны, чем темные круги под глазами, требуются более серьезные меры. Наносите маску на лицо сразу после очищения кожи. Выбирайте средства с витамином С, гиалуроновой кислотой или экстрактом алоэ вера. Можно положить тканевую маску (с противоотечным эффектом) в холодильник на 10-15 минут, а также гель. Равномерно распределите маску по коже и оставьте на 15-20 минут. Важно: Применяйте и патч, и маску перед основным уходом за лицом утром!

Идеальный завтрак после долгого сна — это каша (овсяная, гречневая, манная — любая, какая вам нравится), бутерброд на цельнозерновом хлебе или полезные сладости без сахара (мюсли или фруктовые чипсы). Не забывайте пить воду в течение дня — после бессонной ночи ваш организм обезвожен и нуждается в помощи.

Об эксперте:

«Как скрыть последствия бессонной ночи?»

Марк Овски

Певица.

vk.com/mark.ovski

Изображение: Adobe Stock


 0   
Комментарии