Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса — разбираем все нюансы

 0    58  4 недели назад

Где бы вы ни тренировались – дома или в тренажерном зале – без качественного мата тренировка вряд ли будет приятной. Мы поможем вам понять, как выбрать подходящий вариант для занятий йогой, пилатесом и фитнесом и где купить лучшие коврики.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Getty Images На первый взгляд может показаться, что все коврики одинаковые и отличаются только ценой, но это далеко не так. Есть множество нюансов, которые могут повлиять как на эффективность тренировок, так и на ваше здоровье. Толщина, ширина и длина, материал – для каждого вида бизнеса предназначен определенный вид. Итак, давайте выясним, чем отличаются коврики для йоги и как сделать правильный выбор. Содержание статьи

Зачем нужен коврик

  • Комфорт. Зачем нужен коврик для йоги, пилатеса, фитнеса? Его важнейшая задача – сделать тренировки более комфортными. Согласитесь, лучше выполнить асану или растянуться на мягком ковре, чем на твердом и скользком полу. Будет полезно не только дома, но и в тренажерном зале.
  • Гигиена. К тому же ковер легко чистить и ухаживать. До или после тренировки можно просто протереть влажной тканью и обработать антисептиком.
  • Безопасность. Если вы тренируетесь на коврике, шансы поскользнуться и пораниться очень малы. 

Отличия ковриков

Есть три основных различия между коврами: толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра следует ориентироваться при покупке любого ковролина.

Толщина

Чтобы выбрать подходящий коврик для йоги, вам нужно выбрать подходящую толщину. Подумайте, где и почему вы будете его использовать. Если вы планируете использовать его дома, оптимальная толщина составляет около 5-6 мм. Достаточно будет не проваливать колени и локти в пол.

Тем, кто собирается заниматься на свежем воздухе, стоит выбрать коврик для йоги толщиной от 8 до 16 мм. К тому же такой коврик подходит для занятий фитнесом.

Материал

Рассмотрим разные типы материалов ковриков для йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

EVA – это наиболее часто используемый полимер в ковриках для йоги. Коврики из пенопласта обычно не очень дорогие, легкие и довольно мягкие. Главный недостаток – они недолговечные. Коврики из ЭВА быстро изнашиваются и скользят по полу, поэтому они не подходят, например, для занятий йогой.

ПВХ – более прочный материал, чем EVA. Коврики ПВХ достаточно прочные, мягкие и долговечные.

ТРИ, или термопластичный эластомер – коврики из этого материала лучше всего подходят для йоги, поскольку обладают хорошими противоскользящими свойствами. Они довольно мягкие и прочные.

Ластик. Резиновый коврик для йоги – самый подходящий вариант для занятий спортом. Он обеспечивает хороший захват не только пола, но и тела, благодаря чему руки и ноги не скользят во время упражнения. Резиновый коврик приятен на ощупь, не имеет неприятного химического запаха, но его стоимость может быть значительно выше, чем у моделей из синтетических материалов.

Коврик для йоги из пробки достаточно прочен, но может вызвать складки и разрывы. Он удобен как для занятий йогой, так и для фитнеса, легко чистится и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями.

Полиуретан: ковры из этого материала обычно дорогие. Они очень прочные и обеспечивают отличное сцепление с поверхностями. К тому же за ними очень легко ухаживать.

Микрофибра. Его обычно используют как верхнее покрытие, а основная часть ковра может быть, например, резиновой. Микрофибра позволяет наносить на коврик красочные мотивы, к тому же она очень мягкая и приятная на ощупь. Однако главный ее недостаток может свести на нет все достоинства – микрофибра очень скользкая.

Лучшие коврики для йоги, пилатеса и фитнеса

Йога

Коврик для йоги должен быть тонким, чтобы обеспечивать хорошую поддержку, и иметь усиление в виде внутреннего сетчатого каркаса, поддерживающего форму оборудования и не позволяющего ему растягиваться.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Демикс, 999 руб в магазин

Дешевый складной коврик для йоги из ПВХ. Толщина – 4 мм. Он имеет нескользящую поверхность и оптимальную толщину для комфортной тренировки.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Bradex, 2884 руб в магазин

Коврик укомплектован чехлом и опорным блоком, что расширит арсенал упражнений. Материал коврика достаточно мягкий для выполнения упражнения, но при этом достаточно прочный. Ковер хорошо держит форму, имеет ребристую поверхность.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Чайник, 2999 руб в магазин

Легкий и прочный нескользящий коврик для йоги из пробки. Толщина – 6,5 мм. Подходит как для дома, так и для занятий в тренажерном зале.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Мандука, 5690 руб в магазин

Резиновый коврик для йоги Manduka с текстурированной поверхностью обеспечит отличное сцепление. Внутреннее армирование предотвращает разрыв и растяжение, а поверхность с закрытыми ячейками препятствует попаданию пота на коврик. Толщина – 1,5 мм. Полностью из натурального материала.

Пилатес

Коврики для пилатеса обычно толще, чем коврики для йоги. Кроме того, верхняя часть должна позволять немного скользить по коврику.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Airex, 6822 руб в магазин

Коврик толщиной 8 мм обеспечит стабильность, необходимую для адекватной поддержки в сложных позах пилатеса, а его эластичность защитит суставы и сухожилия во время упражнений. Несмотря на плотность и размер, он довольно легкий – всего 800 грамм. Антибактериальное покрытие обеспечивает постоянную защиту от бактерий и грибков.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Reebok, 2399 рублей в магазин

Коврик толщиной 4 мм изготовлен из нескользящего ПВХ-материала. Нежный цвет лаванды сделает ваши тренировки еще более приятными.

Фитнес

Оптимальная толщина коврика для упражнений – от 10 до 15 мм. На нем удобно выполнять различные упражнения, будь то планка, растяжка или упражнения на пресс.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Ларсен, 3325 руб в магазин

Коврик изготовлен из термопластичного эластомера и искусственной пробки. Между слоями имеется текстильная подкладка для дополнительной прочности. В комплект входит специальный ремень для переноски коврика и удержания его в свернутом состоянии.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Идеально, 1071 руб в магазин

Нескользящий коврик из резины и синтетического каучука идеально подходит для обычных тренировок на полу. Толщина – 10 мм. Модель обеспечивает надежный захват поверхности, а также предотвращает скольжение рук и ног во время упражнения. Поставляется с резиновым ремешком для хранения и переноски.

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса: разбираемся во всех нюансах

Ларсен, 2120 руб в магазин

Коврик изготовлен из материала большей эластичности и прочности, что способствует более комфортной тренировке и максимально долгому сроку использования. Толщина – 12 мм.

Как правильно выбрать коврик: советы

  • Второй важный фактор – это размер коврика для йоги и другие занятия. По ширине все они примерно одинаковые (60-80 см), но стоит обратить внимание на длину. Например, для йоги и пилатеса рекомендуется покупать коврик на 15-30 см длиннее вашего роста. Для фитнеса стандартная длина обычно составляет от 180 см до 220 см.
  • Качество материала. Ковёр не должен сильно пахнуть искусственными материалами. Он должен легко складываться и быстро возвращаться к своей прежней форме после открытия.
  • Перед покупкой обязательно проверьте коврик на «липкость». Он не должен скользить по полу, как бы активно вы ни двигались по нему. Кроме того, руки и ноги не должны скользить.
  • Если вы примерно понимаете, какую модель хотите, обязательно прочтите отзывы об этом коврике для йоги или фитнеса. Это поможет вам сделать окончательный выбор. Лучше всего читать отзывы на специализированных форумах или в тематических группах в социальных сетях.
  • Цвет. Да, это тоже важно, ведь во время тренировки коврик будет постоянно мерцать перед глазами, поэтому выбирайте наиболее приятный оттенок.
  • Как мы уже говорили, первое, что нужно решить, – это для какого бизнеса вам нужен ковер.
  • Подумайте, как вы будете его использовать. Если вы собираетесь взять его с собой, сразу приобретите сумку или ковровое покрытие.

Как ухаживать за ковриком

  • После каждой тренировки протирайте ее тканью, смоченной водой, а затем спиртовым раствором. Так ваш ковер всегда будет чистым, и у вас не будет раздражения кожи, сыпи или аллергии.
  • Некоторые модели можно стирать (вручную!), Но лучше делать это без использования моющих средств, так как с них сложно смыть текстуру ковра, поэтому он со временем будет сильно скользить.
  • Коврик рекомендуется протирать сразу после покупки влажной тряпкой, так как для предотвращения прилипания можно нанести специальную смазку.
  • Держите коврик подальше от домашних животных! Конечно, ваша кошка будет рада точить на ней когти, а собака будет рада использовать ее как игрушку, но вы вряд ли захотите потренироваться на разобранном коврике, который быстро выйдет из строя.
  • лучше всего сушить коврик на горизонтальной поверхности, но вы также можете повесить его на бельевой веревке (если она не слишком тонкая).
Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии