Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как укрепить здоровье. Диета Водолея

 0    132  7 месяцев назад

Как укрепить здоровье. Диета Водолея

Существует мнение, что Водолеи не так физически развиты и сильны, как представители других знаков зодиака. Они чаще применяют мысль, но не силу. Это поневоле их делает малоподвижными, а значит и склонными к определенным заболеваниям.

Тот Водолей, чья сфера деятельности связана с физической активностью болеет редко. Другие становятся подвержены болезням связанным с кровообращением, пониженному давлению и проблемам с печенью. Последнее чаще связано с неправильным питанием.

Воздушные знаки, к которым относится Водолей, очень увлекающиеся. В процессе своей деятельности или работы он так может «уйти в себя», что забыть вовремя покушать. Нерегулярное питание одна из главных причин проблем с его здоровьем.

Меньше кофе

Прежде всего представителям этого знака нужно свести к минимуму употребления кофе. Они его большие ценители. Но тут встает вопрос — что важнее: здоровье или потакание своим слабостям, привычка к искусственной стимуляции. Расплата за временную бодрость будет неминуема: повышенное давление, нервность и дрожание конечностей скоро скажут об этом.

Отличной заменой кофе будет кратковременная физическая нагрузка: прогулка на свежем воздухе и, даже, банальное отжимание.

Пейте чай, но с минимальным содержанием кофеина.

Меньше мяса- больше рыбы

Это главный рецепт Водолея. Часто употребление красного мяса критично сказывается на его пищеварении, увеличивает нагрузку на печень. Идеальными будут океанические морепродукты: находящийся в них хлорид натрия отлично заменит обычную поваренную соль. Контролировать ее количество тоже важно.

Мясо краба, кальмара и креветки дадут необходимое количество белка.

Овощи и фрукты- лучшие продукты

Обязательными в рационе Водолея являются овощи.

Салат, капусту, сельдерей — кушай чаще — не болей. Они содержат клетчатку, которая поможет поддерживать кровеносную систему в хорошем состоянии. Ведь у Водолеев нередко возникают проблемы с сосудами: ломкость артерий, плохая венозная проходимость. Регулярное употребление овощей снизят эти риски.

А фрукты нужно употреблять красных и желтых цветов. Красные — улучшают кровообращение, желтые — повышают настроение.

Забудьте про пироги, сдобу и пиццу. Только цельнозерновой хлеб. Старайтесь есть поменьше, а лучше — исключить жареную пищу. Кишечник ответит благодарностью.

Все эти нехитрые советы помогут вам значительно укрепить здоровье. Правильное питание и физическая активность применимы для всех знаков Зодиака. Здесь мы рассмотрели диету более подходящую для Водолея.

Здоровья и Счастья вам!

Будем рады лайку и вашему мнению в комментарии.

Источник


 0   
Комментарии