Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как заниматься без тренажёров не выходя из дома

 0    129  6 месяцев назад

Как заниматься без тренажёров не выходя из дома

А расскажу я Вам о таком направлении в спорте как ". Для некоторых спортсменов это даже стало некой жизненной философией, суть которой заключается в том чтобы развивать своё тело без использования внешнего отягощения – только собственный вес, что позволяет гармонично развивать тело. И в этом есть смысл, зачем иметь огромное непропорционально "раскачанное" тело, если ты не можешь нормально отжиматься и подтягиваться хотя-бы 30 раз…

И в этом мне помогла одна очень интересная книга под названием Street Workout от братьев Al и Danny Kavadlo. Конечно, в нашу эпоху пиратства её наверняка можно найти и скачать в интернете, но лично я предпочёл купить, как минимум из уважения к авторам. Причём купил два экземпляра, один из которых подарил отцу. Это превосходно отпечатанная книга, с удобной классификацией, хорошим описанием и обилием фотографий. Колоссальный труд, достойный уважения!

Как заниматься без тренажёров не выходя из дома

Понятное дело что в условиях карантина на улице особо не позанимаешься, и не у каждого дома есть брусья или хотя-бы турник, но многие из этих упражнений вообще не требуют никаких приспособлений и тем не менее являются достаточно тяжёлыми для выполнения. Как раз по этой причине они удобно классифицируются по "степени тяжести" от лёгкого уровня к продвинутому тяжёлому. Настоятельно не рекомендую без соответствующей подготовки хвататься сразу за средний или продвинутый уровни!

Как заниматься без тренажёров не выходя из дома

И не забывайте, если Вы вообще давно не занимались спортом, приступать к выполнению упражнений без предварительного разогрева и растяжки не следует, это чревато получением травм. А перестараться в нашем деле, это как новичку гитаристу играть на сарайной китайской гитаре – никак нельзя. Это испортит ваш боевой дух и оставит плохое впечатление о спорте.

Источник


 0   
Комментарии