Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Какой вес должен быть у женщины после 50 лет

 0    177  5 месяцев назад

Какой вес должен быть у женщины после 50 лет

Лишний вес – одна из главных проблем современности. Страдают от нее одинаково и мужчины и женщины. Однако представительниц прекрасного пола она больше всего расстраивает и провоцирует возникновение комплексов.

Существует множество причин ожирения. Многие полагают, что возникает данная проблема с возрастом и избежать ее появления невозможно. Некоторые также считают, что избавиться от ожирения после 50 лет уже не получится. Однако оба эти мнения ошибочны.

Давно было установлено, какой вес должен быть у представительниц прекрасного пола после 50 лет. Кроме того, доказано, что даже в этом возрасте можно избавиться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму.

Идеальный вес у женщин после 50 лет

Французский антрополог Поль Брок разработал формулу идеального веса у представительниц прекрасного пола после 50 лет, в зависимости от роста. Согласно данной формуле, каждая женщина может высчитать идеальный вес. Сделать это можно следующим образом:

  • рост до 165 см – собственный вес минус 100;
  • рост 166-175 см – собственный вес минус 105;
  • рост более 175 см – собственный вес минус 110.

Если собственные параметры превышают полученное значение, следует всерьез задуматься о похудении.

Как похудеть после 50 лет?

В этом возрасте не рекомендуется придерживаться строгих диет, основанных на употреблении одного продукта. Дело в том, что организм после 50 лет должен получать весь комплекс витаминов, минералов, полезных кислот и других элементов. Их дефицит приводит возникновению проблем с эпидермисом, волосами и ногтями.

Лучше всего полностью изменить систему питания. В меню должно быть больше свежих овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Из рациона следует убрать жирное, мучное, сладкое, жареное, копченое и соленое.

Вот, какой вес должен быть у женщины после 50 лет. Если собственная масса тела превышает установленную норму, рекомендуется изменить систему питания и образ жизни.

Источник


 0   
Комментарии