Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Какой вред приносят организму семечки тыквы и в чем их польза

 0    238  1 месяц назад

Семечки тыквы – это ценный продукт, дарованный природой. В этой статье мы обсудим пользу семечек тыквы, а также ответим на вопросы: вред семян тыквы, как влияют семечки тыквы на организм.

Часто семена тыквы используют как #полезный перекус , добавляют в салаты или мясные блюда, из них выдавливают #масло тыквенных семечек, обладающее специфическим вкусом и массой интересных свойств.

Сделаем небольшую оговорку, мы говорим про сырые #семена тыквы , или, в крайнем случае, просушенные, но не обжаренные.

Лайфхак, как очистить семечки тыквы от шкурки: замочите их в воде на 15-20 мин, твердая кожура размягчает.

Польза тыквенных семечек

  1. Высокое содержание жирных кислот (олеиновая и линолевая), которые препятствуют развитию атеросклероза и улучшают кровообращение, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Семечки тыквы богаты на витамин Е, витамины группы В, холин. Данные вещества имеют антиоксидантное действие (замедляют процессы старения организма), борются со свободными радикалами.
  3. Примерно 100 г семян тыквы содержат 38% суточной дозы магния, 33% фосфора, 23% железа, 20% меди, 18% витамина К, 14% белка и цинка.
  4. Лютеин и зеаксантин – вещества, отвечающие за зрение, преобладают в семечках.
  5. С детства нам известен факт: сырые семечки тыквы борются с некоторыми паразитами (имеет глистогонный эффект вещество кукурбетин).
  6. Неоценима польза семян тыквы для мужчин, ведь в них отмечается высокое содержание цинка, который благотворно влияет на половую системы.
  7. Фосфор и цинк также регулируют работу головного мозга и кровеносной системы.
  8. Семена тыквы способствуют очищению кишечника и увеличивают скорость обмена веществ, благодаря клетчатке. Худеющим помогают интенсивнее сжигать #жир.
  9. При ежедневном употреблении семечек организм насыщается фосфором, медью, марганцем, селеном, калием и кальцием, железом, натрием.
  10. Богатый витаминно-минеральный состав тыквенных семечек способствует скорейшему заживлению ран, является профилактикой остеопороза, выводит токсины из организма, ускоряет #рост волос и ногтей, улучшает качество кожи.

Какой вред приносят организму семечки тыквы и в чем их польза

Какой вред приносят организму семечки тыквы и в чем их польза

О вреде тыквенных семечек

Очень важно понимать, что тыквенные семечки могут принести не только пользу организму, но и нанести #вред.

Противопоказаниями к употреблению тыквенных семечек являются:

  • При язве, колитах, гастритах в период обострения категорически запрещено употребление тыквенных семечек;
  • Возможны аллергические реакции или индивидуальная непереносимость;
  • Ожирение и лишний вес являются относительным противопоказанием, так как семечки тыквы в отличие от мякоти калорийны (в 100 г семечек около 600 ккал);
  • Лицам с повышенной кислотностью в желудке также стоит ограничить употребление семян тыквы.

Какой вред приносят организму семечки тыквы и в чем их польза

  • Спасибо, что дочитали публикацию до конца! Поддержите автора, нажав 👍! Подписываемся на канал —> DomadeaL.ru — Домадил

Вам будет интересно узнать:

Источник


 0   
Комментарии