Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Кефир с куркумой: польза

 0    1472  2 месяца назад

Чем полезен #КЕФИР С КУРКУМОЙ ? Какая польза для здоровья? Зачем пить #КЕФИР С КУРКУМОЙ НА НОЧЬ ? Как используют #КЕФИР С КУРКУМОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? Зачем к кефиру с куркумой добавлять перец? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной заметке. Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях, чтобы они больше узнавали полезной информации.

Полезные свойства кефира с куркумой

Кефир с куркумой: польза

Польза кефира состоит в наличии:

🥛 Основная #польза кефира заключается в наличии в нем кисломолочных лакто- и бифидобактерий. Они пополняют популяции полезных бактерий, живущих в тонком кишечнике. Это имеет колоссальное значение для его здоровья и функционирования, что отображается на всем организме. Полезная микробиота помогает синтезировать витамины и некоторые ферменты, принимает участие в образовании определенных веществ и гормонов, и даже выполняет регуляторные функции.

Дисбактериоз кишечника – причина развития аллергии.

🥛 В кефире есть железо, что важно для кроветворной функции. При его дефиците развивается малокровие, поэтому важно заботиться о регулярном пополнении данного микроэлемента в организме.

🥛 Кефир содержит легкоусвояемые белки. Они нужны для мускулатуры и других тканей, потому что белки – это строительные кирпичики всех структурных элементов в организме человека.

Натуральные слабительные: питание при запорах (список).

🥛 Кефир полезен для костей и зубной эмали благодаря высокому содержанию ионов кальция, который легко усваивается в организме.

🥛 Кефир полезен для похудения, потому что он относится к низкокалорийным продуктам. В среднем его питательная ценность оценивается в 28–62 ккал в 100 г.

Польза куркумы заключается в следующем:

Кефир с куркумой: польза

  • обладает ценным набором микроэлементов: кальций, железо, калий, магний (последние два очень нужны для правильной работы сердца и мозга);
  • куркума содержит весьма активное вещество – куркумин, которое улучшает работу пищеварительного тракта, усиливает метаболизм, укрепляет иммунитет, а также полезно для работы структур опорно-двигательного аппарата;
  • проявляется выраженный антибактериальный и противовирусный эффект;
  • помогает быстрее восстанавливать поврежденные ткани и клетки;
  • #польза куркумы также в том, что она усиливает выведение желчи;
  • способствует выведению лишней жидкости, что важно при отеках;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • способствует детоксикации организма;
  • ускоряет липидный обмен благодаря улучшению расщепления жиров.

На самом деле полезных средств гораздо больше. Более подробно мы о них будем говорить в следующих статьях, поэтому подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые познавательные статьи.

Польза кефира с куркумой. Как нужно правильно пить

В сочетании с кефиром, куркума становится более эффективной в качестве терапевтического средства. Лечебная сила коктейля состоит в следующем (показания к применению):

🟠 ускорение метаболизма, активизация липидного обмена с целью похудения (для усиления эффекта в коктейль нужно добавить щепотку черного молотого перца);

🟠 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в частности снижение холестерина и нормализация уровня глюкозы;

🟠 укрепление общего и местного иммунитета;

🟠 улучшение работы кишечника, профилактика запоров и метеоризма (рекомендуем прочитать: Как избавиться от вздутия живота и газов);

🟠 укрепление опорно-двигательного аппарата, особенно полезно при больных суставах (полезная статья по теме: ДИЕТА ДЛЯ СУСТАВОВ);

🟠 выводит лишнюю влагу и снимает отеки.

Кефир с куркумой: польза

Как нужно пить:

Пить коктейль можно как самостоятельный напиток, так и применять его в качестве основы. Кефир с куркумой можно смешивать с:

  • медом;
  • ягодами, натуральными соками или ягодными и фруктовыми муссами;
  • отрубями, злаками или злаковыми хлопьями;
  • зеленью по вкусу;
  • семечками льна, кунжута, орехами, арахисом и так далее.

Все эти ингредиенты усилят действие коктейля на организм. Употреблять лучше:

🟢 Утром натощак, что особенно важно для тех, у кого есть лишние килограммы. Так вы ускорите метаболизм и быстрее проснетесь.

🟢 Вечером. Выпив стакан или два напитка, вы можете заменить ужин. Рекомендуем видео: «Кому и когда нельзя пить кефир на ночь», с нашего канала «Здоровье» на ютубе».

Дозировки подбираются индивидуально. Порошка достаточно чтобы кефир окрасился в яркий золотистый цвет. Нельзя употреблять куркуму при наличии аллергии на нее, хронических заболеваний ЖКТ, беременности и лактации, наличии камней в желчном пузыре и перед операцией, потому что куркума разжижает кровь.

Помогите чтобы статью прочитало больше заинтересованных людей. Для этого поставьте лайк. Если вы лечитесь кефиром или куркумой напишите в комментариях, как вы это делаете, потому что это пригодится и другим читателям канала. Мы вам желаем никогда не болеть и всегда пребывать в хорошем настроении. Спасибо, что являетесь нашими читателями!!!

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ: ПРОДУКТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СУСТАВОВ

Источник


 0   
Комментарии