1651Чем полезен #КЕФИР С КУРКУМОЙ ? Какая польза для здоровья? Зачем пить #КЕФИР С КУРКУМОЙ НА НОЧЬ ? Как используют #КЕФИР С КУРКУМОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? Зачем к кефиру с куркумой добавлять перец? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной заметке. Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях, чтобы они больше узнавали полезной информации.
Полезные свойства кефира с куркумой
Польза кефира состоит в наличии:
🥛 Основная #польза кефира заключается в наличии в нем кисломолочных лакто- и бифидобактерий. Они пополняют популяции полезных бактерий, живущих в тонком кишечнике. Это имеет колоссальное значение для его здоровья и функционирования, что отображается на всем организме. Полезная микробиота помогает синтезировать витамины и некоторые ферменты, принимает участие в образовании определенных веществ и гормонов, и даже выполняет регуляторные функции.
Дисбактериоз кишечника – причина развития аллергии.
🥛 В кефире есть железо, что важно для кроветворной функции. При его дефиците развивается малокровие, поэтому важно заботиться о регулярном пополнении данного микроэлемента в организме.
🥛 Кефир содержит легкоусвояемые белки. Они нужны для мускулатуры и других тканей, потому что белки – это строительные кирпичики всех структурных элементов в организме человека.
Натуральные слабительные: питание при запорах (список).
🥛 Кефир полезен для костей и зубной эмали благодаря высокому содержанию ионов кальция, который легко усваивается в организме.
🥛 Кефир полезен для похудения, потому что он относится к низкокалорийным продуктам. В среднем его питательная ценность оценивается в 28–62 ккал в 100 г.
Польза куркумы заключается в следующем:
- обладает ценным набором микроэлементов: кальций, железо, калий, магний (последние два очень нужны для правильной работы сердца и мозга);
- куркума содержит весьма активное вещество – куркумин, которое улучшает работу пищеварительного тракта, усиливает метаболизм, укрепляет иммунитет, а также полезно для работы структур опорно-двигательного аппарата;
- проявляется выраженный антибактериальный и противовирусный эффект;
- помогает быстрее восстанавливать поврежденные ткани и клетки;
- #польза куркумы также в том, что она усиливает выведение желчи;
- способствует выведению лишней жидкости, что важно при отеках;
- нормализует уровень сахара в крови;
- способствует детоксикации организма;
- ускоряет липидный обмен благодаря улучшению расщепления жиров.
На самом деле полезных средств гораздо больше. Более подробно мы о них будем говорить в следующих статьях, поэтому подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые познавательные статьи.
Польза кефира с куркумой. Как нужно правильно пить
В сочетании с кефиром, куркума становится более эффективной в качестве терапевтического средства. Лечебная сила коктейля состоит в следующем (показания к применению):
🟠 ускорение метаболизма, активизация липидного обмена с целью похудения (для усиления эффекта в коктейль нужно добавить щепотку черного молотого перца);
🟠 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в частности снижение холестерина и нормализация уровня глюкозы;
🟠 укрепление общего и местного иммунитета;
🟠 улучшение работы кишечника, профилактика запоров и метеоризма (рекомендуем прочитать: Как избавиться от вздутия живота и газов);
🟠 укрепление опорно-двигательного аппарата, особенно полезно при больных суставах (полезная статья по теме: ДИЕТА ДЛЯ СУСТАВОВ);
🟠 выводит лишнюю влагу и снимает отеки.
Как нужно пить:
Пить коктейль можно как самостоятельный напиток, так и применять его в качестве основы. Кефир с куркумой можно смешивать с:
- медом;
- ягодами, натуральными соками или ягодными и фруктовыми муссами;
- отрубями, злаками или злаковыми хлопьями;
- зеленью по вкусу;
- семечками льна, кунжута, орехами, арахисом и так далее.
Все эти ингредиенты усилят действие коктейля на организм. Употреблять лучше:
🟢 Утром натощак, что особенно важно для тех, у кого есть лишние килограммы. Так вы ускорите метаболизм и быстрее проснетесь.
🟢 Вечером. Выпив стакан или два напитка, вы можете заменить ужин. Рекомендуем видео: «Кому и когда нельзя пить кефир на ночь», с нашего канала «Здоровье» на ютубе».
Дозировки подбираются индивидуально. Порошка достаточно чтобы кефир окрасился в яркий золотистый цвет. Нельзя употреблять куркуму при наличии аллергии на нее, хронических заболеваний ЖКТ, беременности и лактации, наличии камней в желчном пузыре и перед операцией, потому что куркума разжижает кровь.
Помогите чтобы статью прочитало больше заинтересованных людей. Для этого поставьте лайк. Если вы лечитесь кефиром или куркумой напишите в комментариях, как вы это делаете, потому что это пригодится и другим читателям канала. Мы вам желаем никогда не болеть и всегда пребывать в хорошем настроении. Спасибо, что являетесь нашими читателями!!!
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ: ПРОДУКТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СУСТАВОВ
