Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Когда гудят ноги! Предпринимаем профилактические меры.

 0    12  1 месяц назад

Когда болят ноги! Принимаем превентивные меры.

Это заболевание в последнее время набрало обороты и уже присутствует почти у половины взрослого населения в той или иной степени тяжести.

Это заболевание представляет собой варикозное расширение вен нижних конечностей.

Когда болят ноги! Принимаем превентивные меры.

По статистике им страдает половина женщин и треть мужчин. По другим данным почти 70% женщин и 50% мужчин (но это уже мировая статистика).

При запущенном заболевании человек теряет способность нормально ходить, утрачивает трудоспособность.

Когда болят ноги! Принимаем превентивные меры.

С чего всё начинается?

Такое состояние ног имеет явные предпосылки. У кого это заболевание может проявиться раньше и вообще вероятность его возникновения больше?

  • Если у вас болезнь сердца.
  • Избыточный вес (а чем больше лишних килограммов, тем больше риск варикоза).
  • Проблемы с кровообращением (сильное загустевание, вязкость, повышенная коагуляция).
  • Длительные статические нагрузки (длительное стояние или сидение).
  • Изменения в гормональном балансе.
  • Генетическая обусловленность.
  • Изменения сосудов с возрастом.
  • Период беременности (сдавление маткой некоторых сосудов и увеличение объема крови в организме).

Первые симптомы

На что следует обратить внимание, чтобы не «пропустить» болезнь?

  • частые отеки ног
  • нет легкости в ногах (будто на них висят тяжелые предметы), особенно ночью
  • на ногах появляются синие «звездочки» (сосудистые звездочки
  • могут быть судороги

Основной причиной появления варикоза является застой крови в венах ног из-за деформации стенок вен (их расширения) и неправильного функционирования клапанов вен (недостаточность клапанов).

Чтобы избежать этого застоя, вы можете делать небольшое, но очень эффективное упражнение каждое утро.

Лежа в постели, прислоните ноги к стене и выпрямите их так, чтобы между ногами и телом образовался прямой угол. Полежите так несколько минут.

Когда болят ноги! Принимаем превентивные меры.

Что делать, чтобы этого не было?!

В первую очередь, как бы банально это не звучало, это нормальное и сбалансированное питание. А также занятия спортом. Лучше всего плавание и быстрая ходьба.

Однако если болезнь проявила себя, то придется принимать меры. Одной из таких мер является компрессионная терапия. Это могут быть как бинты, так и трикотаж. Они сдавливают поверхность ног, чтобы замедлить развитие болезни и усугубить состояние.

Кроме того, существуют медикаментозные методы и хирургические методы (считается, что он дает наибольший эффект при лечении этого заболевания).

Берегите свои ноги и вовремя давайте им отдых!


 0   
Комментарии