Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Личный опыт. Холодная или горячая вода помогла мне похудеть

 0    686  4 недели назад

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Какую бы диету вы не выбрали, чтобы навсегда расстаться с накопленными с такой лёгкостью килограммами, ключевую роль по праву будет играть — вода.

Худею в 70 лет на интервальном голодании 8/16. И уже похудела на 8,5 килограммов. Мой вес на 15 мая 2020 год — 71,5 кг. Двигаюсь дальше, без остановок) Делюсь своим опытом и другими заметками. Что вижу, то и пою)

Вода — универсальный продукт жизнедеятельности человека. Никогда бы не подумала, что буду себя приучать пить воду). Эта естественная человеческая потребность мне всегда казалась — самым простым этапом в похудении.

А когда кажется, то, как всем известно — креститься нужно. Ну, что ж. Перекрестились?)))

Сначала немного расскажу про себя. Какую воду пью я?

Итак. Какую?

Личный опыт. Холодная или горячая вода помогла мне похудеть

Любую. Обожаю холодную, её я пью в течение дня, как правило, во второй его половине. По утрам, до моего первого приёма пищи в 12:00, я сделала свой выбор в пользу тёплой и горячей воды.

Такой питьевой режим я выбрала для себя спонтанно. Но, всё равно, мне пришлось проштудировать огромное количество тематической литературы и проанализировать опыт других худеющих.

1. Как помогает похудеть холодная вода

Холодная вода хорошо тонизирует организм, повышает настроение, понижает утомляемость, а также помогает сбросить лишний вес. Также, она выводит токсины и шлаки, благодаря чему омолаживается кожа, тает лишний вес. Если выпить холодную воду, организму потребуются усилия, чтобы её подогреть до нужной температуры для всасывания. Он начнёт использовать запасённые калории.

Важно помнить, что с осторожностью нужно принимать холодные напитки людям, у которых часто возникают хронические заболевания горла.

не всем подходит по вкусу, но она лучше и благотворнее влияет на человеческий организм.

2. Худеем с горячей водой

Горячая вода положительно влияет на работу всего организма. Плюсы её употребления заключаются в следующем:

— горячая вода помогает проснуться;

— благодаря горячей воде очищаются стенки желудка и кишечника от непереваренной пищи;

— разбавляется желудочный сок, пропадает изжога и падает кислотность в желудке;

— стимулируется кишечник и, соответственно, улучшается метаболизм. Оздоравливается пищеварительный тракт;

— стакан горячей воды на голодный желудок позволяет предупредить атеросклероз, нормализует давление, снимает головокружение. Это отнюдь немаловажный фактор и ещё один плюс для тех, кто худеет в элегантном возрасте.

Диета на тёплой воде противопоказана при заболеваниях органов пищеварения, сахарном диабете, психологических и эмоциональных проблемах.

В статье я привела выдержки из публикаций опытных диетологов, которые мне оказались близки. дневник Светланы

А какой питьевой режим выбрать — решать только вам.

Главное — слушайте свой организм, внимайте его потребностям и, конечно, личным предпочтениям. Настраивайте себя на комфортное похудение без пустых ограничений и результат не заставит себя долго ждать.

Всего Вам доброго! Спасибо за внимание.

Источник


 0   
Комментарии