Лучшая пища для здоровья селезенки в зрелом возрасте

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Эспириту Сано»!

Сегодня я расскажу о том, какие продукты любит селезенка.

Роль селезенки в организме

Селезенка отвечает за работу нашего организма. Это один из важнейших органов пищеварительной функции. Его задачей является трансформация и транспортировка питательных веществ из пищи в организм. Селезенка также отвечает за контроль кровообращения. Поэтому очень важно поддерживать нормальное функционирование этого важного органа.

Селезенка – достаточно уязвимый орган, требующий большого внимания. Если здоровье селезенки начинает ухудшаться, могут возникнуть вялость, вздутие живота, признаки раздраженного кишечника и нерегулярные движения кишечника.

Какая пища способствует хорошему здоровью селезенки

Ну, во-первых, он определенно предпочитает горячую приготовленную пищу. Попробуйте тушить или медленно готовить пищу (каши, мясо, рыбу, овощи).

Многочисленные исследования показали, что умеренные легкие углеводы (такие как овсянка, коричневый рис и бобы) способствуют хорошему здоровью селезенки).

Одной из лучших рекомендаций для здоровья селезенки является рисовая каша. Прелесть этого в том, что большинство ингредиентов уже расщеплены, поэтому селезенке не нужно так усердно работать, чтобы переварить их, и она может эффективно выполнять все необходимые задачи в организме.

В рисовую кашу можно добавлять натуральные специи по вкусу: анис, фенхель, имбирь, кардамон, мускатный орех, ваниль, корицу и др

Исследования показывают, что переход на умеренное количество тушеного мяса в течение 2-3 недель может улучшить функцию селезенки. Ученые были удивлены тем, насколько улучшилось самочувствие группы участников исследования старше 50 лет.

Поэтому, если вы хотите улучшить свою селезенку, попробуйте умеренную углеводную диету в течение как минимум 2-3 недель.

Важно!

1. Чтобы получить пользу от диетических изменений, проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед их применением.

2. Внося изменения в свой рацион, следите за своим самочувствием после еды и следите за уровнем своей энергии в течение дня.

Всем здоровья и хорошего настроения! Если статья была полезна, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал Погрузитесь в мир здорового образа жизни и получайте больше полезной информации!

Для здоровья и долголетия: готовим ферментированный чай с листьями смородины

Как заставить печень лучше очищать кровь: простой способ, который мало кто знает

7 правил «восточной диеты» профессора Углова: избавляемся от 3 до 5 кг всего за 10 дней