Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Максимальный рост мышц, какой он, скорость и генетика

 0    28  2 недели назад

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Народ, всем привет. Если в этом новом году вы встали на путь становления себя спортивным спортсменом, то у вас наверняка появилось немало вопросов. И эти вопросы касаются не только питания, тренировочного процесса и техники выполнения упражнения. Новичков обычно интересуют гораздо более общие и приземленные вопросы, а именно:

Чтобы ответить на эти вопросы, вам сначала нужно понять, что происходит в вашем теле, когда вы тренируетесь, и что вам нужно делать, чтобы стать великим бодибилдером. Прежде всего стоит сразу вспомнить, что ни волокон, ни мышечных клеток в нашем организме больше нет, по крайней мере, в тот момент, когда об этом говорят исследователи. Здесь необходимо обратить внимание на то, что о человеческом организме, а тем более о процессах, происходящих в организме на протяжении длительного периода времени под воздействием различных факторов, известно не так много, но начнем с сегодняшних знаний.

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Соответственно, чтобы стать сильнее и мускулистее, нам нужно работать с тем, что есть, то есть увеличивать объем уже имеющихся мышечных структур и волокон из них. И тут генетика не благосклонна, и у каждого человека скорость и конечная точка развития будет совершенно разной. И да, если вы эктоморф, вам будет немного сложнее и таких «объемов», как у мезоморфа, например, вы не получите.

  • Чем интересуется фитнес в 2021 году, наши основные статьи и рейтинги упражнений

Но действительно ли вам это нужно? И даже великие спортсмены не все сплошные генетически одаренные парни, и мода на гигантские объемы в сфере бодибилдинга постепенно сходит на нет. А в быту, для своего развития, эта разница вообще не будет заметна. Конечно, если вы эктоморф, вам будет немного сложнее “копить мясо” как говорится, и стать великим дядей тоже будет намного сложнее, но вам это может и не понадобиться, поджарый, поджарый и мускулистый это то, к чему стремятся многие эндоморфы и такие же выносливые, как и вы, только в обратном направлении, с постоянными диетами и контролем питания.

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Самым логичным было бы просто понять, кто вы, какой у вас тип телосложения, адаптировать все это под свой возраст и образ жизни, а также время, которое вы хотите уделять фитнесу и бодибилдингу, и получить уже понятный результат. Конечно, всегда можно сказать, что любой человек может стать кем угодно, главное захотеть и приложить усилия, и найдутся те, кто приведет в пример конкретных спортсменов и звезд, которые без генетики и прочего превратились в Халк.

Но нужно всегда помнить, что, во-первых, в большинстве случаев это их работа, во-вторых, они тратили на это огромное количество часов в неделю, а в-третьих, для того, чтобы их организм все выдерживал, они использовали различные вспомогательные средства и вполне понятные и логичные добавки, но они не нужны обычному человеку. Главное — понять конечную цель и то, что вы готовы для нее сделать.

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Но если ты обычный человек, парень или девушка, который работает в офисе или на заводе, у которого есть семья, заботы, дача и спичечный домик в качестве хобби, но который хочет выглядеть красиво и иметь здоровую body., нужно определиться с исходными параметрами и отталкиваться от них. Это же работает и с программой тренировок и режимом питания: если вы эктоморф, то питание одно, если эндоморф, то количество тренировок в неделю должно быть другим и так далее. И ваша конечная цель будет другой.

И не надо сетовать на генетику, пусть у вашего друга и у вас разные результаты и скорость, пусть вы отстаете от него в росте мышц, даже если будете выполнять ту же работу, но у него могут быть проблемы с питанием и с дополнительным даже поддержка больших мышечных объемов у этих людей затруднена. Зато можно долгое время быть сухим, подтянутым, больше баловать себя, что положительно скажется на вашей центральной нервной системе. Все относительно и пустой результат будет другим, но кто сказал, что этот результат отрицательный.

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Как изменить себя в новом году, личный пример и важные советы FIT FOR FUND 31 декабря 2021

Максимальный рост мышц, что это такое, скорость и генетика

Разгибание на трицепс: как избежать ошибок MakeFIT FOR FUND 30 декабря 2021 г

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии