Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Массаж шеи и зоны декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

 0    123  4 месяца назад

Область шеи и декольте — одна из самых быстрорастущих зон. Именно поэтому она требует особого подхода в антивозрастном уходе. Об основных техниках массажа, которые помогут продлить вашу молодость, мы рассказали в материале.

Массаж шеи и декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

Массаж шеи и декольте – эффективное средство профилактики преждевременного старения этой деликатной зоны и профилактики возрастных изменений. Вместе со СПА-терапевтом, психологом клиники Remedy Lab Александрой Цинк мы разбираем три техники массажа, которые станут прекрасным дополнением ухода за кожей шеи и декольте.

Шея — чрезвычайно нежная и тонкокожая область, для которой используются техники мягкого поглаживающего массажа с использованием большого количества омолаживающего масла (обычно крема).

Раскрытой ладонью делают плавные нежные движения по линии тока лимфы. Особого внимания заслуживает шея, где скапливается напряжение, зона перехода от черепа к шее (так называемые нервные пучки и лестничные мышцы). Его расслабление положительно сказывается на общем самочувствии.

Декольте – еще более деликатная зона, чем шея, которая также требует нежных «кошачьих» движений. Специалист должен знать зоны и точки удара, иначе возрастает риск получения травмы.

Массаж шеи и декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

Приемы массажа области декольте и шеи включают нежное поглаживание и нежное дренирование ладонями (в подключичной области). Допускаются специальные пощипывания и похлопывания, не предназначенные для самостоятельного повторения. Хорошо подойдет специальный скребок для гуаши и, при необходимости, баночка для микровакуума. Также возможна остеопатическая или мануальная коррекция. Рассмотрим подробнее несколько самых эффективных техник массажа шеи и зоны декольте.

Мануально-терапевтический массаж

Эта техника направлена ​​не на работу с кожей, а на структуру шеи изнутри. Как правило, длительное перенапряжение мышц шеи вызывает боль, которая хорошо снимается с помощью такого массажного воздействия. Методика позволяет вправить шейные позвонки, расслабить фасции и мышцы. Это сразу же улучшает внешний вид шеи и декольте. Кожа становится более гладкой и упругой, асимметрия менее выражена .

Ручной лечебный массаж рекомендуется людям с нарушениями сна, осанки, остеохондрозом, артритами и головными болями. После него возвращается не только подвижность суставов, но и подвижность в шее и плечах, уменьшаются боли, исчезает головокружение и улучшается общее состояние.

Лимфодренажный массаж

Массаж проводится мягкими движениями по анатомическим линиям. Основная задача этого массажа – активизировать лимфоток, который насыщает ткани кислородом и питательными веществами. Кроме того, он помогает расслабить мышцы и вывести токсины из организма. Эта методика улучшает состояние шеи и декольте: выравнивается тон кожи, повышается ее эластичность, уменьшаются мешки.

Массаж выполняется ударами и похлопываниями по направлению к макушке.

Массаж со скребком Гуаша

Гуаша — один из древнейших видов китайского массажа. Его еще называют скребковым массажем, потому что при выполнении движения рук напоминают соскабливание поверхности (кожи). Эти «скребки» могут быть разной формы и размера в зависимости от их назначения. Чаще всего их изготавливают из камня (оникса, агата, нефрита, хрусталя), дерева и других материалов.

Массаж шеи и декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

Этот метод идеален для домашнего ухода, так как не требует специальных медицинских знаний или дополнительных приспособлений. Удар будет зависеть от силы давления и расположения скребка.

При работе с шеей движения должны идти вверх по центру, к подбородку, и по бокам в обратном направлении, от челюсти к ключице. Даже при щадящем воздействии массаж Гуаша прекрасно проработает все застойные мышцы шеи и декольте, улучшив кровообращение и лимфоток, расслабив мышцы и уменьшив отечность .

P.S.:

Состояние шеи и зоны декольте легко выдает возраст. Чтобы этого избежать, необходим правильный уход и ежедневные упражнения для осанки, что напрямую влияет на внешний вид шеи и зоны декольте. Кроме того, эти зоны зависят от состояния всего организма и от образа жизни в целом. Важно развивать мышцы спины и всегда следить за положением головы во время работы на компьютере, а при работе в телефоне держать ее перед глазами.

Об эксперте:

Массаж шеи и декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

Александра Цинк

SPA-терапевт, массажист, психолог клиники Remedy Lab.

Фото: Адоб Сток


 0   
Комментарии