Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

 0    47  2 недели назад

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

Всем привет!

Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг.

Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет в силу понятных причин.

Но каждый день, становясь на весы и видя минус 100-200 грамм, я радуюсь стабильности и еще больше убеждаюсь в правильности выбранного метода похудения – дробного питания.

Главное, при этом соблюдать основные правила, о которых я писала раньше – читайте по ссылке.

В своих видео рецептах я очень часто повторяю, что стараюсь выбирать простые и доступные в приготовлении блюда, которые входят в мой ежедневный рацион и помогают мне худеть.

При этом я не стараюсь кого-то удивить самими рецептами, а тем более конкурировать с кулинарными блогерами. Моя цель единая – сбросить вес!

Итак, дробное меню на сегодня.

Завтрак, 7-15 – 7-30.

Каша овсяная (или любая другая), 1 хлебец, 2 ломтика сыра.

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

2-ой завтрак, 10-15 – 10-30.

100 гр творога, 2 ст. л йогурта или сметаны, 1/2 киви. Присыпаем корицей.

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

Обед, 13-15 – 13-30.

Куриная отбивная, зеленый горошек, овощи (1/2 помидора, 1/2 огурца, листья шпината)

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

Полдник, 16-15 – 16-30.

2 инжира и «Актимель».

«Актимель» нам необходим для повышения иммунитета, благодаря пробиотикам.

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

Ужин, 19-15 – 19-30.

3-4 ст. ложки гречки с куриной печенкой, консервированная кукуруза, салат из свежего огурца с помидором.

Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.

Видео рецепты блюд моего рациона я собираю на своем канале ютуб в плейлисте «Рецепты дробного питания», заходите, подписывайтесь, пишите комментарии.

Худейте вкусно!

Пока пока.

Источник


 0   
Комментарии