Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

МОЁ ОТНОШЕНИЕ К ПУБЛИКАЦИЯМ ФИТНЕС-БЛОГЕРОВ

 0    124  5 месяцев назад

МОЁ ОТНОШЕНИЕ К ПУБЛИКАЦИЯМ ФИТНЕС-БЛОГЕРОВ

Практически каждый день мне задают вопрос о том, как я отношусь к тому или иному фитнес-блогеру. Похоже пора ответить сразу оптом.
⠀⠀
Я отношусь ко всем одинаково хорошо, если их просветительская деятельность не наносит вред здоровью внимающей им аудитории, но нужно признать, что таких «артистов» практически нет.

Другое дело, что некоторые мои коллеги по штанге и перу категорически не хотят развиваться и уровень их знаний был актуален несколько лет назад, но не в наше же время. Вы спросите, а что серьёзные изменения произошли в тренировочных и диетологических принципах за это время? На мой взгляд эти изменения глобальны и игнорировать современные научные основы тренинга и питания в наше время непозволительно, а транслировать антинаучные объяснения своей же аудитории – безответственно.

Поясню о чём я.

Если фитнес-блогер разгоняет метаболизм дробным питанием, делит еду на хорошую и плохую, рекомендует питаться здоровым людям на низкокалорийной диете только в соответствие с гликемическим индексом, не усваивает больше 30 г белка за один приём пищи, на ночь не ест, опасаясь сбить выброс гормона роста, то мне всё понятно.

Что конкретно понятно?

Да то, что у него скорее всего на 46 минуте тренировки кортизол начинает разрушать мышцы, кардио начинает сжигать жир через 40 минут после его начала, во время приседаний и становой тяги у него тестостерон поднимается так, что все мышцы растут прямо на глазах и он очень боится перетренированности, ведь он не химик какой-нибудь.

Выяснить у них источник научной информации, взятый ими за основу выдаваемых ими рекомендаций, обычно не удаётся. Угадайте почему? Потому что эти ботаники учёные штангу в руках никогда не держали, а имеют наглость что-то там исследовать.

Предвижу справедливые упрёки в свой адрес, ведь многое из перечисленного говорил и я когда-то. Да говорил, каюсь и стыжусь, оправдывая себя тем, что тогда у меня, как и у большинства не было доступа к современной научной информации.

Так себе оправдание, но другого у меня нет, зато есть возможность пользоваться современными научно-обоснованными рекомендациями учёных и знакомить с ними Вас.

мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии