Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

 0    205  3 месяца назад

Всем привет) В Новосибирске тепло всего -6, но снега завались, плюс метель поднялась. Зима сдавать свои позиции не собирается.

До календарной весны всего ничего осталось, а по факту до нее как до луны на тракторе…

Но, ничего дождемся 🌷☀️🍃

Сегодня первый раз попробовала на завтрак Ленивую гречку с ряженкой, всю ночь она стояла в холодильнике. Добавила половину чайной ложки сахара. И все)

Мои впечатления:

🟢 Не особо вкусно

🟢 Много ее не съешь, трудно пережёвывать, достаточно твердая

🟢 Меня хватило ровна на три столовые ложки и все…

📍 Но, для объективности скажу, что она очень сытная, хотя съела я немного голода до обеда не чувствовала вообще.

Значит метод работает, просто нужно привыкнуть к ней. И не стоит забывать о пользе гречке, не зря же ее называют кашей богатырей.

Овсяные хлопья запаренные этим же способом гораздо вкуснее, на мой взгляд) А если добавить фрукты и грамм 15 цукатов, то вообще объедение 😍

Обед гречневая каша с мясом "Как плов" 150 гр.

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Салат из свежих овощей: помидор+огурец+сельдерей+салат саланова+кинза+зелёный лук, заправка растительное масло, лимонный сок и приправа французские травы.

Из моих наблюдений: сельдерей прекрасный овощ с пряным вкусом, очень сочный и в меру острый и самое главное похудение с ним идёт немного быстрее)

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Суп с длинной лапшой Макфа, очень мне понравилась, рекомендую)

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Запекла брокколи, морковь, брюссельскую капусту, стручковую фасоль, заправка растительное масло и специи)

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Ужин лёгкий и воздушный) 150 гр творога, столовая ложка сметаны и 20 гр красного изюма, вкусно даже без сахара😍

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

По поводу воды все также, мне кажется, что выпить два литра воды это нереальная задача и если пытаюсь, похоже больше на средневековую пытку.

Перекус яблоко и апельсин.

Продолжаю придерживаться своего правила: чай зелёный без сахара, никакого хлеба, шоколадных конфет, печенья и т.п.

И конечно же колбасных изделий и особенно Сало! Пока что эти прелести гастрономии не для меня)

В целом, ень прошел спокойно, без срывов) Данил чувствует себя хорошо, играет, балуется в общем все как надо.

Пока я гладила белье, накопила много 🙆 Смотрел мультфильм Жихарка, очень приятный и интересный мультик. До этого смотрели Лиса и Дрозд, тоже 👍

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Завтра домой от бабушки с дедушкой приезжает Ярославчик, пора уже пора, хватит гостить. Мы соскучились, особенно братик)

Начала читать А. Азольского Диверсант, чаще всего перед сном больше времени нет пока. До этого смотрела сериал, затянула меня история…

На этом все)

P.s. Спасибо большое читателям за советы, по поводу похудения и по вопросам, которые я задаю вам, очень много полезного нахожу для себя и обязательно попробую)

Спасибо за внимание. Всего вам доброго и крепкого здоровья)

Подписывайтесь на мой канал "Из Сибири с Любовью 💕", всегда рада общению с вами.

Мой режим похудения 🤭 Ленивая гречка

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии