Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

 0    444  3 месяца назад

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Да-да, это не шутка! Я вешу почти 60 кг при росте 156 см. Уже предвижу шок у тех девушек, которые считают что больше 50, значит жирная)

И это не редкость. Я видела на Дзене несколько историй от девушек, которые рассказывали как похудели с 53-х до 46-ти кг. Также мне писали в личку девушки с весом в районе 55 кг, с просьбой помочь им похудеть

Мой первый вопрос всегда был — зачем?! Зачем вам худеть, если ваш вес находится в пределах нормы?

Чаще всего причиной были висящие отложения на боках, животе, ногах и руках. Вот только тут не худеть надо, а повышать качество тела спортивными занятиями. А то так и до анорексии недалеко

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Вот у меня был реальный случай. Где в декабре мне писала девушка с весом 54 кг при росте 155 см. Просила помочь скинуть 5-6 кг. Я в то время как раз проводила марафоны похудения и мне писали многие читатели

Девушку очень беспокоили отложения на животе и боках из-за чего она сильно комплексовала. Даже не смотря фото я поняла, что там проблема с недостатком физических нагрузок(а возможно даже полным отсутствием) и мышечной массы

Бесконечные диеты и постоянная жизнь на 800 ккал в день — это путь к синякам под глазами, нездоровому цвету кожи, ее обвисанию, упадку сил. А в конечном итоге к проблемам со здоровьем

Если вы достигли идеальной массы тела для вашего роста, дальше нужно больше делать упор на спорт, если вы хотите подтянутое и упругое тело

Рассчитать идеальную массу тела можно по этой формуле:

ИМТ() = 2  ,
где – масса тела в килограммах;
– рост в метрах .

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Увы, многие в силу лени не хотят подключать спорт для приведения тела в порядок, выбирая путь бесконечных ограничений в питании. Но это приведет в конечном итоге к постоянной жизни на 800 ккал в день, недостатку питательных веществ, деградации мышечной массы, замедлению метаболизма

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Я советую все-таки путь который выбрала я. Спорт и сбалансированный здоровый рацион. Вы даже не представляете сколько я ем за день) Муж в шоке!) Адепты диеты Малышевой(800ккал) были в ужасе! Для поддержания мышечной массы необходимой мне для занятий, требуется довольно много калорий. Зато я не голодаю)

Комбинация спорт+сбалансированное питание дает здоровый цвет лица, подтянутую и не дряблую кожу, подтянутые и упругие бока и живот

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Потому не стоит лениться и выдумывать велосипед. Если ваша цель здоровое и красивое тело, то без спорта не обойтись. Никак!

Бесконечные низкокалорийные диеты сами по себе не дадут желаемого эффекта

Мой стандартный вес 58 кг, когда я "подсушиваюсь" могу согнать до 56,5. В представлении девушек помешанных на вечных диетах я должна быть толстой и с висящими боками. Но разве это так?)

Мой вес 58 кг. Но разве я толстая?)

Потому отказывайтесь от постоянных низкокалорийных диет, меньше 1200 ккал в день вообще небезопасно для здоровья. И даже на таком количестве ккал не стоит сидеть больше месяца

Добавляйте фитнес, спортивные танцы. Любое движение полезно!

А как считаете вы? Было ли у вас, что после низкокалорийных диет ваш вес вставал колом и дальше не двигался? Напишите в комментариях

Читайте также:

Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

Источник


 0   
Комментарии