Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

 0    846  5 месяцев назад

Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею на правильном питании и дефиците калорий, веду свой блог на Дзене. За 6 лет с перерывом на беременность и роды и частичный возврат веса похудела уже на 54 кг. Рассказываю о своем похудении, публикую рецепты пп-блюд.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

В этот раз купили много зелени. Кинза, петрушка, укроп, зеленый лук идут в салаты и суп, шпинат я добавляю в различные блюда, как, например, в этот сытный салат для худеющих.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Купила салат Романо, 100 руб. за 526 гр. Он мне понадобится для рецепта зеленого смузи, который помогает при стрессе и тревоге. Помимо Романо там есть и другие ингредиенты. Сделаю — обязательно поделюсь рецептом.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Из цветной капусты можно делать очень вкусный кус-кус! Попробуйте, рецепт выкладывала в этом видео:


Ингредиенты:

Капусту разделить на соцветия. Потереть на крупной терке (тогда делить не нужно) или измельчить в блендере. Я перемалываю в блендере до состояния кус-куса. Чеснок мелко порубить, добавить в капусту, перемешать. Обжарить все на среднем огне на воке с маслом. Добавить соль, перец и куркуму. Все специи добавляйте в конце, чтобы капуста не дала сок. Кус-кус из цветной капусты готов.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Огурцы беру часто, они идут в салаты и на бутерброды, а вот тархун я использую при приготовлении рыбы. В этот раз я взяла карельскую форель (нет на фото) 990 гр на 595 руб. Рыба с ароматным эстрагоном получается просто великолепная. Кстати, считается,что если добавить в рецепт тархун, то можно обойтись без соли, перца и уксуса.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Купили два вида томатов со скидками. Большие Биф по 150 руб килограмм и маленькие Конфетто (как конфетки) по 63 руб за упаковку 250 гр.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Из консервов взяли только персики половинки в сиропе — их обожает муж с сыном. Я такие не ем, они кажутся мне очень-очень сладкими. И томаты целые в собственном соку — они будут нужны мне для рецепта с куриной голенью.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Из мяса купили говяжий ростбиф — 393 руб за почти 600 гр. (670 руб/кг). Его либо просто сварим, либо запечем в духовке с розмарином. А для пп-бифштексов взяли говядину толстый край 580 руб/кг. Рецептом поделюсь позже.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Из курицы: голень за 220 руб/кг и грудка 4 шт (293 руб/кг) — две, скорое всего, сварю, а две запеку в духовке. Варю я теперь грудку только по рецепту шеф-повара Емельяненко. В кипящую воду добавляю соль, перец горошком, душистый перец, лавровый лист и опускаю в воду куриную грудку. Жду, когда вода закипит и варю на большом огне всего 1 минуту! После чего выключаю газ и оставляю грудку на один час в горячей воде. Через час вынимаю из кастрюли. Мясо готово.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Яйца купила особо крупные два десятка по 79 руб/дес.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Молоко Авида 2,5% 970 мл — 53 руб.

Молоко топленое 3,2% 950 мл — 70 руб.

Ряженка 3,2% 950 мл — 78 руб.

Сливки 10% 200 гр — 21 руб.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Творог Авида 5% — 50 руб.

Творог Эконива 0,5% — 46 руб.

Сыр Рикотта — отличная вещь для худеющих. Всего 130 ккал на 100 гр, 9-10 гр жира и практически готовый крем для любых десертов. Другие похожие сыры очень калорийные, например, маскарпоне уже около 400 ккал на 100 гр. Рикотта — выбор стройняшек!

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Вот здесь я выкладывала рецепт эклеров с нежным сыром Рикотта:


Сливки, которые муж берет для кофе — 10% 500 гр — 78 руб.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Горький шоколад использую для выпечки. Иногда просто ем. Бывает, и месяц пролежит на полке, а, бывает, и нет):

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Давно хотела купить нутовую муку и вот чудо — она попалась мне на глаза, купила. Посмотрю рецепты, сделаю что-нибудь интересненькое.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Прохудилось сито — пришлось брать новое, понадежнее. Цена 270 руб, диаметр 20 см.

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Моя пп-закупка продуктов на неделю на 6500 руб

Итого по чеку: 6512 руб.

Полную версию пп-закупки смотрите в этом видео:


🌈🌼👍

  • Дзен — https://zen.yandex.ru/tafje
  • Ютуб- https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA
  • Твиттер — https://twitter.com/MTafje
  • Пинтерест — https://www.pinterest.ru/mariatafje/
  • Одноклассники — https://ok.ru/tafje

Источник


 0   
Комментарии