Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Можно ли есть мёд при похудении

 0    101  4 недели назад

можно есть мед при похудении

Польза меда часто недооценивается. Это тот продукт, который можно и нужно употреблять курсами, вне зависимости от того, худеет ли человек.

Мед – не тот сахар, которого следует бояться.

Содержание

  1. Кому нельзя мёд
  2. Что делать, если вы хотите похудеть?
  3. Польза меда для похудения

Кому нельзя мёд

Ограничений немного, и все они связаны с непереносимостью самого меда или сахара.

– с осторожностью применять при сахарном диабете (только по рекомендации лечащего врача);
-Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно поджелудочной железы;
– Аллергия.

Все остальные могут и должны использовать мед.

А что, если хочется похудеть?

можно есть мед при похудении

Вам нужно помнить главный принцип любых манипуляций со своим телом – не навреди.

Мед – природный антибиотик. В наше непростое время, когда люди во всем мире болеют вирусами, гриппом, сезонными простудными заболеваниями, это просто необходимо.

Отвечая на вопрос: да, при похудении можно есть мед. А вам нужно. Содержит огромное количество полезных веществ и минералов.

При диетотерапии диета так или иначе будет скудной. Мед помогает предотвратить авитаминоз. Он поддержит силу, защитит вас от сезонных болезней и зарядит энергией ваши мышцы и мозг.

Польза мёда при похудении

Калорийность одной столовой ложки меда составит 25-30 ккал в зависимости от сорта.

допускается употребление чайной ложки меда утром натощак или днем, отдельно от еды, во время диеты.

При любой диете помните, что мед – исключение. Как лекарство.

можно есть мед при похудении

Вторую чайную ложку меда можно за полчаса до сна залить теплой водой, перемешать и выпить. Это способствует крепкому сну. Такой сон способствует нормализации гормонального фона, эмоционального состояния, обменных процессов.

В общем, к общему количеству добавляется немного углеводов и 50-60 ккал. Это не такая уж высокая цена, чтобы оставаться здоровым, наслаждаясь сладостями.

И, кстати, употребление меда надолго дарит ощущение сытости, что поможет легче перенести свой рацион.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии