Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

 0    975  3 месяца назад

Привет всем худеющим!

Многие задаются вопросом: можно ли похудеть не соблюдая диеты, не отказываясь от любимых продуктов и не заменяя их другими?

Сегодня идет 62 день моего похудения и я могу Вам ответить точно: МОЖНО!

И сделать это совсем не трудно, если есть настоящее желание вернуть себе стройную фигуру.

За 60 дней я похудела больше, чем на 19 кг. абсолютно ничего себе не запрещая и ежедневно кушая мучные и сладкие вкусняшки. Мой начальный вес был 104,9 кг, а сейчас он уже 85 кг. с небольшим кг.

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

Помогло мне в этом интервальное голодание 16/8 и собственноручно составленное меню с правильным сочетанием продуктов в соответствии со временем их приема.

Объясню для тех, кто не знает что такое интервальное голодание 16/8.

Это такая система питания, при которой вы можете питаться в течение 8 часов в день, но соблюдать голодание (пить только воду) на протяжении следующих 16 часов. Причем, интервал для питания вы можете выбирать любой: с 8 до 16:00, с 9:00 до 17:00, с 10:00 до 18:00 и так далее.

Соблюдая интервальное голодание вы будете худеть в том случае, если в течение режима приема пищи не будете переедать.

А вот для того, чтобы худеть достаточно быстро необходимо не только соблюдать интервальное голодание, но и питаться, правильно сочетая продукты в разные приемы пищи. Об этом я уже писала в этой статье.

Кстати, свое меню и отчеты я ежедневно выкладываю в Instagram. Подписывайтесь, смотрите, готовьте, повторяйте! <<<< нажмите на синюю надпись.

А сейчас я продолжаю отчитываться вам о том, что я ела за 61 и 62 дни.

Сегодня я вернулась домой с дачи и нормальный интернет позволяет мне это сделать. Вчера написать в блог возможности не было.

По 61 дню отчитаюсь по- быстрому.

  • С утра были любимые бутерброды с тунцом и яйцом, нектарин (досталась мне только половинка) и кофе с молоком.
  • На второй завтрак я ела творог с клубникой и шоколадом.
  • А на обед две сосиски с салатом из овощей.

Смахивайте фото вправо — все показала.

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

А теперь подробненько про день сегодняшний — 62. Меню тоже дачное.

Еще вчера к вечеру мама нажарила своих фирменных пирожков с яйцом и луком. Понятное дело, вся семья "уминала" эти пирожки за обе щеки на ужин, а я, сидя за столом со стаканчиком воды, усмехалась и говорила, что скоро только я стройная в этой семье и буду, а они от пирожков на ночь разжиреют))

Организм давно уже привык не есть вечером и нахождение рядом с "жующими" мне не приносит никакого дискомфорта. Тем более, что я знала, что утром я смогу съесть этих пирожков хоть 10 штук))

Сегодня с утра я с большим удовольствием съела 2 пирожка с кофе с молоком. Больше физически не смогла бы)

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

А вот второй завтрак у меня оказался еще и обедом, так как позавтракали мы перед отъездом с дачи, чуть раньше 12, а домой приехали уже после 16:00. Я предполагала, что так и будет, но брать с собой что-то в машину мне не хотелось. Так что я сегодня с 12:00 на голодном пайке)))

Можно ли похудеть без диет? Худею 62 дня. Мое меню.

Зато какой вкусный был тот второй завтрак: шашлычок с салатиком из овощей и растительным маслом, с поджаренным хлебушком, с соусом, да еще и со стаканчиком домашнего виноградного вина (винцо в инсте я показывала, а вот здесь на фото обрезала))

Приехав домой, попила лишь кофе с лимоном без сахара (лимон не ела).

Есть хочется ? — спросите вы.

Отвечу: нет!

Я заметила, чем дольше соблюдаешь интервальное голодание, тем более равнодушным становишься к еде. Аппетит здорово уменьшается, не говоря уже о том, что и порции становятся в разы меньше.

здесь.

здесь.

здесь.

здесь.

здесь

здесь

здесь

здесь.

Источник


 0   
Комментарии