Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Можно ли похудеть прицельно только в животе, руках, или ногах?

 0    100  4 недели назад

Этот вопрос задала мне Наталья, одна из моих читательниц

Эх, хотела бы я тучи развести руками и поведать вам секретный секрет. О том, как вы можете целенаправленно похудеть в самом проблемной для вас части тела.

Вот только есть ли такой секрет?

Можно ли похудеть прицельно только в животе, руках, или ногах?

Можно до посинения укутываться пленкой и потеть, качать пресс или приседать. Вода уйдет, мышцы подкачаются.

А вот жир… Если он и будет таять, то вовсе не обязательно именно там, где больше всего напрягаются ваши мышцы. А ненавистный жир уйдет оттуда, откуда именно вашему организму легче всего будет его расходовать.

Наталье я ответила так:

И уж точно не влияет на процесс то, каким способом способом вы добиваетесь дефицита калорий и худеете. Будь то умеренное сбалансированное питание, белковая или любая другая диета.

Выбор способа влияет на ваше самочувствие, здоровье и долговременность результата. Но не на то, в каком порядке будут уменьшаться в объеме части вашего тела.

Как весовые качели влияют на фигуру?

Есть счастливицы, у которых жир — много его или мало — распределяется по фигуре более-менее равномерно. Тогда даже при 10-15 лишних кг фигура выглядит ладной и статной. Особенно по молодости.

У "груш" и "яблок" есть свои проблемные зоны. Выпячивающий живот у первых и широкие бедра или даже "галифе" у вторых.

Лично у меня — фигура типичной "груши". И поскольку я была в разных весовых категориях, точно могу сказать: по мере снижения веса фигура меняется в лучшую сторону. Скажем, галифе при нормальном весе у меня почти незаметны, особенно если грамотно подбирать одежду.

👉🏻Причем бедра у меня активно стали худеть уже после того, как я почти достигла минимального для себя объема талии.

Можно ли похудеть прицельно только в животе, руках, или ногах?

А вот если постоянно сбрасывать-набирать вес, диспропорция фигуры может усилиться. Уж лучше не торопясь двигаться сторону снижения веса до физиологической нормы.

Действуйте!

👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь

канал,

Источник


 0   
Комментарии