Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Можно ли заниматься фитнесом под классическую музыку?

 0    137  6 месяцев назад

Можно ли заниматься фитнесом под классическую музыку?

Под какую музыку заниматься физкультурой — это личное дело каждого. Поэтому, конечно, можно и под классическую. Но нужно ли? Вот вопрос.

Качать пресс под Чайковского

Начнём с того, что классическая музыка по определению не фоновая. Она предназначена не для того, чтобы что-то под неё делать, а для того, чтобы внимательно её слушать.

В большинстве случаев композитор хотел донести до нас что-то очень важное и использовал для этого всякие хитрые и довольно сложные приёмы, чтобы цеплять и удерживать наше внимание. На этом строится всё искусство музыкальной композиции. Классика почти всегда требует для восприятия интеллектуального труда в большей или меньшей степени.

Кстати, не только классика. Сложно сделаны также джаз и некоторые направления в роке. Для фона всё это плохо подходит.

Хотя Иоганн Штраус, к примеру, со своими вальсами, польками и галопами или Оффенбах с канканом точно не испортит вам утреннюю зарядку минут на 10-15.

Но если речь идёт о тренировке, тут всё иначе. Наш мозг должен быть полностью сосредоточен на упражнениях, иначе пользы будет мало. Вы должны следить за тем, чтобы делать упражнения правильно, считать свои махи-жимы-наклоны-подъёмы. Всё, что вам нужно — это простой энергетик и приятный музыкальный стимулятор, который будет непринуждённо вливаться в ваши уши, не задевая мозг и не отвлекая внимания от главного.

Классическая музыка с её смыслами, постоянными сменами ритма, гармонии, темпа, настроения будет только отвлекать, мешать и раздражать. В итоге вы не поймаете ни одного из двух зайцев: ни культурного, ни физкультурного.

Можно ли заниматься фитнесом под классическую музыку?

Да и вообще, для того ли классики старались, в творческих муках писали свои шедевры, чтобы мы под них качали мышцы? Вокруг полно простой и приятной музыки на разный вкус -только выбирай.

Бегать с Брамсом

Другое дело, когда вы ходите в целях оздоровления или бегаете трусцой, или едете на велосипеде. Тут ваш мозг свободен от постоянного контроля над движениями (ходить, бегать и крутить педали — элементарный процесс), а времени это занимает порядочно, поэтому вполне резонно, приятно и полезно занять его классической музыкой.

Кстати, Ференц Лист поступал примерно так же: он занимал свой мозг полезным чтением в то время, пока часами зубрил какой-нибудь сложный пассаж на фортепиано. Такой рациональный способ самообразования.

Но тут тоже надо иметь в виду, что классика — это мощный психорегулятор, она может качнуть ваш оптимистический беговой настрой в совершенно ненужную сторону.

Так что никаких философски-озабоченных поздних романтиков вроде Малера и Брамса с собой на пробежку не берите. Возьмите лучше Бетховена (тоже выборочно), он, кстати, знал толк в аэробных нагрузках, интенсивно занимался ходьбой в целях стимуляции творческого процесса:

Можно ли заниматься фитнесом под классическую музыку?

Но это уже не столько про музыку для фитнеса, сколько про способ с пользой занять свою голову, пока работают ноги.

А вообще вопрос этот решается сугубо индивидуально. Для некоторых идеальный фон для фитнеса — это отсутствие всякой музыки.

САЙТЕ YouTube канал

здесь

Источник


 0   
Комментарии