Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

«Морковь улучшает зрение» и еще 6 вредных мифов о здоровье глаз

 0    55  1 месяц назад

Верны ли известные «факты» о человеческом зрении? Давайте разберемся, каким суждениям пока не стоит верить.

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Есть много предположений и ложных представлений о здоровье глаз. «Морковь улучшает зрение», «при сухости глаз достаточно использовать увлажняющие капли». Чтобы быть уверенным в правильном подходе и не заниматься ненужным, а иногда и вредным самолечением, Эрика Эскина, доктор медицинских наук, профессор, руководитель офтальмологической клиники «Сфера», развеет самые известные мифы о зрении.

Миф 1: Морковь, черника и витамины на их основе сохраняют зрение

Глаз – сложный орган, для которого офтальмологи рекомендуют соблюдать полноценное и сбалансированное питание. Он должен включать источники омега-3, лютеина и зеаксантина, цинка, ресвератрола, витаминов A, D, группы B. Конечно, вы не можете обойтись без только моркови и черники, которые удовлетворят все потребности ваших глаз. Необходимость приема перечисленных микроэлементов и витаминов в виде синтетических добавок решается индивидуально со специалистом. Их назначение должно основываться на результатах полной диагностики и лабораторных показателях конкретного пациента.

На здоровье глаз влияет большое количество факторов, таких как генетика, возраст и наличие вредных привычек. Поэтому мнение о том, что сохранить зрение поможет только отдельная диета или продукт, – всего лишь миф.

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Миф 2: Современные электронные устройства не отражаются на работе зрительной системы

Мы не можем с абсолютной уверенностью сказать, что это действительно так. Известно, что при работе на компьютере, использовании гаджетов, просмотре телевизора частота мигания уменьшается. В результате увеличивается риск развития синдрома сухого глаза. Кроме того, просмотр ярких экранов заставляет фоторецепторы сетчатки работать почти постоянно, что приводит к преждевременному истощению и развитию глазных болезней. Спектральный состав излучения «экрана» также оставляет желать лучшего.

Именно поэтому для школьников и офисных работников разработаны принципы эргономики рабочего места, а офтальмологи рекомендуют регулярно делать перерывы при использовании ярких экранов и мониторов.

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Миф 3: Солнцезащитные очки могут навредить

Это может быть правдой, если они были выбраны неправильно. Но это не означает, что отказ от использования средств защиты: чрезмерно интенсивный солнечный свет, ультрафиолетовые (УФ) и инфракрасные лучи опасны для глаз. Даже в пасмурную погоду офтальмологи рекомендуют использовать солнцезащитные очки или контактные линзы с УФ-фильтрами, если вы чувствуете дискомфорт. Важно ответственно подойти к их выбору: покупайте в салонах оптики, обратите внимание на наличие маркировки UV400.

Миф 4: Регулярная зрительная гимнастика может восстановить зрение

Существует несколько видов зрительной гимнастики. Чтобы предотвратить зрительное утомление, офтальмологи часто рекомендуют выполнять упражнения, снимающие напряжение цилиарных мышц, возникающее при длительном взгляде на предметы. Кроме того, микроконтракты этих мышц во время гимнастики воздействуют на трабекулярный аппарат подобно легкому массажу, улучшая его кровоснабжение и нормализуя циркуляцию внутриглазной жидкости.

важно понимать, что это не лечение, а всего лишь профилактика развития проблем со зрением. Такая гимнастика в сочетании с правильной подготовкой рабочего места, правильным подбором очков или линз и другими мерами позволяет сохранить здоровье глаз и замедлить развитие имеющихся проблем.

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Миф 5: При возникновении сухости в глазах нужно использовать увлажняющие капли

Когда развивается синдром сухого глаза, одним из методов лечения является использование заменителей искусственной слезы. Однако не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, обязательно стоит обратиться к специалисту. Как мы уже говорили ранее, глаз имеет сложную структуру, и его слезная пленка также состоит из трех слоев, каждый из которых имеет свои особенности. Необходимо выяснить причину развития этого синдрома, и на основании этого врач сможет подобрать подходящее лечение, а также дать рекомендации по корректировке образа жизни и питания.

Миф 6: Лазерная коррекция — только временное улучшение зрения

Лазерная коррекция – это современный и эффективный способ обеспечить отличное зрение на протяжении всей жизни. Это достоверная информация, подтвержденная годами и опытом офтальмологов всего мира .

Точная комплексная диагностика зрения, анализ общего состояния организма, оценка индивидуальных особенностей пациента позволяют выявить противопоказания и выбрать метод, благодаря которому результат сохранится навсегда. Ухудшение зрения возможно только из-за возрастных изменений, травм, появления серьезных проблем со здоровьем, но это никак не связано с самой лазерной коррекцией.

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Миф 7: С возрастом «минус» станет «плюсом»

Это распространенное заблуждение. Причиной миопии, как правило, является особенность строения глаза, его длина, которая не меняется в зрелом возрасте. А через 40 лет ресничные мышцы ослабевают, хрусталик теряет эластичность и способность фокусироваться с близкого расстояния. В результате чудесного исцеления не происходит, а требуется дополнительная пара очков для чтения, так как человек начинает хуже видеть не только вдаль, но и вблизи.

Информация эксперта:

«Морковь улучшает зрение» и 6 других вредных мифов о здоровье глаз

Эрика Наумовна Эскина

Врач-офтальмолог, доктор медицинских наук, руководитель офтальмологической клиники «Сфера».

Фото: Getty Images.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии