Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

 0    245  2 месяца назад

МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

Мышечная память существует и это знают все, но все ли могут на неё рассчитывать?

Если вы начнёте читать научную литературу, то у большинства из вас закипит мозг от наличия специфических терминов, сложных формулировок. ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ Мой мозг после вскипания остыл и я, как всегда, упрощу всё для вас.

Итак, мышечное волокно – это по-сути многоядерная клетка, а ядра являются центрами синтеза белка. Многоядерность мышечной клетке необходима, т.к. она гораздо крупнее других и может иметь длину до 20 см. ⠀⠀⠀

Короче, представьте себе, что мышечное волокно – это склад, в котором происходит какое-то перемещение товаров, а мышечный рост – это увеличение количества товара на складе, кладовщики же – это ядра, так называемые миоядра. Так вот, на этом складе площадью, например, в 20 кв.м. трудятся 5 кладовщиков, т.е. ядер, а вы – их работодатель вдруг решили пойти в зал качать мышцы (безумие))), а мышц-то пока не много и эти кладовщики легко и непринуждённо справляются с работой. Вам никак не угомониться, зацепило — вы тренируетесь месяц, полгода, год, мышцы начали расти и эти 5 кладовщиков уже не в состоянии справиться с работой, но природа же явно должна была что-то придумать на этот случай.

Оказывается, в складской подсобке, т.е. на самом мышечном волокне всё это время в летаргическом сне находились ещё рабочие, так называемые клетки сателлиты, которые по мере необходимости, т.е. увеличения мышечной массы образуют новые ядра.

И вот кладовщиков уже 6, затем 7… 10 и вот склад обслуживает уже в два раза больше персонала, т.е. миоядер. Вот наступил момент, и вы прекратили заниматься, мышцы уменьшились, т.е. товара на складе стало меньше, а количество кладовщиков по-прежнему 10, они не исчезли, не впали в спячку – они работают, не напрягаясь.

Прошёл год, вы опять пошли в зал и начали тренироваться, а кладовщики-миоядра уже готовы работать, их не нужно будить, они знают, как строить мышцы и сделают это гораздо быстрее, чем в первый раз. Однако нужно понимать, что количество кладовщиков-миоядер увеличивается не от наличия абонемента в клуб или медитаций, а от тренировок, увеличивших вашу мышечную массу. Ах да, и ещё от сверхфизиологических концентраций тестостерона.

Подписывайтесь мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник


 0   
Комментарии