Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

На что способен всего один стакан воды с содой (и кому он особенно полезен)

 0    13  4 недели назад

Бикарбонат натрия известен своей пользой для здоровья, но насколько полезно принимать его натощак, как об этом сегодня часто пишут и говорят? Разбираемся в медицинских сложностях проблемы в нашем материале.

Что может сделать один стакан пищевой соды (и кому он может быть полезен)

Сколько полезных народных рецептов для улучшения здоровья предлагается в интернете, и сода в этом списке не последняя. Безопасно ли это и кому не навредит прием пищевой соды? Рассказываем вместе с Йолантой Лангауэр, диетологом-наставником, профилактическим диетологом, специалистом по немедикаментозному оздоровлению, ароматологом.

Про кислотность и ощелачивание с точки зрения науки

Рекомендаций по поводу соды много. Ему приписывают множество полезных свойств: от отбеливания зубов до спасения от рака. Одной из наиболее распространенных рекомендаций по употреблению безалкогольных напитков является подщелачивание организма.

Что может сделать один стакан пищевой соды (и кому он может быть полезен)

Не секрет, что разные органы нашего тела имеют разный уровень кислотности или рН. Но она колеблется примерно в тех же пределах, если организм здоров и человек не отравляет его введением токсических веществ. Существуют также заболевания, которые изменяют уровень pH. Например, отравление, вызывающее диарею, огромную и внезапную потерю питательных веществ. При этом изменяется уровень кислотности крови, а в результате меняется и весь организм, что может привести к необратимым последствиям.

Помогает ли прием раствора соды?

На самом деле прием бикарбоната не влияет на кислотность всего организма. Раствор соды может изменить только рН желудочной среды. Точнее, при приеме соляная кислота нейтрализуется, в результате чего выделяется углекислый газ и вода. Пользы это не приносит.

Единственное, что вы можете узнать, выпив содовый раствор, — это пониженная кислотность желудка. После стакана газированной воды отметьте, сколько времени вам потребуется, чтобы выпустить углекислый газ (через отрыжку или через нос). Если событие произошло более чем через 30-40 секунд, то это повод обратиться к специалисту для диагностики и проведения работ по улучшению кислотности желудка.

Что может сделать один стакан пищевой соды (и кому он может быть полезен)

Рекомендации нутрициолога

Не стоит играть со своим телом и использовать «волшебные» растворы с недоказанным эффектом. Гораздо больше полезного:

  • Пейте только чистую воду, не имеющую противопоказаний, и это научно доказанный факт;

  • Сбалансировать рацион, чтобы были все необходимые макроэлементы;

  • Введите в свой рацион большое количество зеленых продуктов, особенно листовых овощей, которые прекрасно подщелачивают организм и обеспечивают большое количество витаминов и минералов .

Используйте соду для других целей, а не для оздоровления организма, ведь в данном случае она практически бесполезна.

Об эксперте:

Что может сделать один стакан пищевой соды (и кому он может быть полезен)

Иоланта Лангауэр

Превентивный диетолог, парафармацевтик, член IFM USA Institute of Functional Medicine.

Фото: Адоб Сток


 0   
Комментарии