Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

На фото мой вес сегодня

 0    365  3 месяца назад

На фото мой вес сегодня

На фото мой вес сегодня.

А 9 месяцев назад было 72. По просьбам подписчиков, повторяю рецепт своей вредной, но эффективной и необременительной диеты.

Никакого спорта, упражнений или насилия над собой. Я худею исключительно благодаря питанию.

Я ем два раза в день. Первый раз — примерно в 11—13 часов. В это время я ем все что хочу: окрошку, зеленый борщ, творог с вареньем, яичницу с помидорами или сосисками, жареный рис, бутерброды, да хоть пельмени с макаронами. Фрукты-ягоды, мороженое.

За количеством не слежу — ем, пока не наемся.

Потом — никаких перекусов, пока не проголодаюсь. Обычно голод начинаю чувствовать примерно к 17-ти. Вот тогда и ужинаю.

На ужин я ем строго только нежирный белок, и очень немного. Небольшая порция курочки, или сердечки, или постная отварная говядина, или яйца, креветки, рыба, вареные мидии какие-нибудь.

Никакого гарнира, никаких, даже сырых, овощей, даже огурцов, и тем более фруктов.

И все, после этого ужина ничего уже не ем.

Жидкости я пью очень много. Не слежу за этим, просто с детства всегда много пью.

Но все напитки несладкие: мятный чай без сахара, кофе, сухое вино вечером или пиво.

Спортом я не занимаюсь вообще. Нет ни времени, ни желания — тренажеру я всегда предпочту какую-нибудь антологию русской поэзии.

Источник


 0   
Комментарии