Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Найден способ превратиться из «совы» в «жаворонка» за пять шагов

 0    67  3 месяца назад

Я нашел способ превратить «сову» в «жаворонка» за пять шагов

Блогер из США нашла способ без труда вставать рано утром и рассказала о пяти шагах, которые помогут вам в этом. Об этом сообщает Солнце.

Шелби Ванхой, создатель блога Pretty in the Pines, посвященного одежде и советам по благоустройству дома, сказала, что всегда была «совой» и с трудом вставала по утрам. Однако со временем он нашел пять приемов, облегчающих раннее пробуждение, и стал «жаворонком».

Ванхой советует посвятить первые полчаса после пробуждения себе, подготовить спортивную одежду заранее, приготовить продукты для завтрака ночью, поставить приятный будильник на пробуждение и отказаться от использования компьютера и гаджетов за час до выхода.к кровати.

Она советует первые полчаса после пробуждения потратить на ответы на письма, приготовление кофе или просто поваляться в постели подольше. «Люди, которые спешат по утрам, никогда не бывают счастливы, — говорит Ванхой.

Заранее подготовленная одежда для пробежек или других видов спорта, по мнению женщины, значительно повысит шансы на то, что у человека будет время для занятий спортом. Также Ванхой советует готовить все ингредиенты для завтрака с вечера, чтобы не испытывать лишнего стресса, съедая завтрак на скорую руку.

Блогер посоветовал поставить в сигнал будильника звуки, вызывающие положительные ассоциации, и расположить его так, чтобы для выключения звука приходилось вставать с постели. Кроме того, он посоветовал прекратить пользоваться компьютером и устройствами за полтора часа до сна, чтобы они не отвлекали от отдыха.

Ранее сообщалось, что эксперт по клинингу рассказал, как убрать дом за 15 минут. Он посоветовал убираться в доме каждый день, чтобы потом не тратить часы на генеральную уборку.


 0   
Комментарии