Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Напитки для похудения, которые легко приготовить самим

 0    103  6 месяцев назад

Легко готовить напитки для похудения

«Хочешь есть, пей», — говорят диетологи. Потому что человеческий мозг ошибочно распознает жажду как чувство голода. Он просит воды, а вы подталкиваете его к еде.

Конечно, там тоже есть вода, но это не совсем то же самое. Речь идет о напитках, которые можно и нужно употреблять при похудении.

Соки

свежевыжатый сок вполне можно приготовить самостоятельно. Соковыжималки сегодня есть почти в каждом доме.

Если нет, то воспользуемся старым способом: натереть плод на терке и пропустить через сито, отделив от мякоти.

Самые полезные соки для похудения — апельсиновый, мандаринский, лимонный, грейпфрутовый. Эти фрукты имеют отрицательную калорийность и считаются жиросжигателями.

Не забудьте морковный и яблочный соки.

сахар лучше не добавлять, речь идет о дополнительных калориях и углеводах. Разве что трудно пить лимонный сок без сахара.

Смузи

Коктейль на фруктовой и / или овощной основе. Смузи готовятся с помощью блендера; в качестве основы добавляется вода или нежирный кисломолочный напиток (кефир, сыворотка, простокваша).

Легко готовить напитки для похудения

Возможные варианты:

✔ Яблоко + морковь + корень имбиря + кокосовое молоко
✔ Зеленое яблоко + авокадо + вода
✔ Тыква + грейпфрут + овсяное молоко
✔Сельдерей + киви + яблоко + вода

Компоты

Классический компот содержит много калорий, потому что сахар. Он нужен как консервант, чтобы банки не лопнули.

Худеющим следует варить компот в небольшом количестве, без сахара.

Вишня
Клубника
Абрикос
Яблоки
Сухофрукт
Виноград

Все это отличный способ насытить организм водой и витаминами, ускорить обменные процессы. Для похудения действительно необходимы витамины.

Другие напитки

Легко готовить напитки для похудения

хорошо запивать теплой водой с лимоном. Желательно — каждый день. Этот напиток ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Очень полезна для похудения медовуха — напиток на основе горячей воды, меда, лимона.

Имбирный чай — приготовьте имбирь и корицу с кипящей водой, когда она остынет до температуры тела, процедите и добавьте мед.

хорошо употреблять зеленый чай, он помогает выводить токсины.

Еще один полезный напиток — еловый отвар. Веточку елочки залейте кипятком, подождите 20 минут, пользуйтесь. Это очень вкусный напиток, он также положительно влияет на обмен веществ, помогает бороться с любыми заболеваниями и хорошо влияет на желудок.

также полезно делать такие же настои с веточками малины. В них много полезных веществ.

Не забывайте о пользе травяных чаев: ромашки, мяты, мелиссы. И вкусно, и много витаминов, и нормализация пищеварения — а это очень важно для худеющих. И калорий нет.


 0   
Комментарии