Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Названы четыре вызывающих отечность по утрам продукта

 0    138  8 месяцев назад

Четыре продукта, вызывающие утренний отек, называются

Звездный тренер и писательница Алена Шпак назвала четыре продукта, употребление которых вызывает задержку жидкости в межклеточном пространстве тела. Harper’s Bazaar предоставляет соответствующий список.

Во-первых, во избежание вздутия живота по утрам следует исключить из рациона кисломолочные продукты. Специалист рекомендовал заменить коровье молоко в чистом виде или в горячих напитках на растительное молоко (соевое или миндальное).

Во-вторых, аналогичные вредные свойства имеет белый рис. Вместо этого Шпак посоветовала выбрать коричневый, который, по ее мнению, содержит больше полезных минералов и витаминов.

В список также входят соленья и консервы. «Маринованный огурец, например, в бутерброде — это норма. Но если съесть пять, то на следующий день придется усиленно тренироваться», — цитирует издание мнение специалиста.

Он также посоветовал избегать алкогольных напитков с сахарными сиропами, вызывающими вздутие живота. В частности, речь идет о коктейле Пина Колада. Шпак призвал отдать предпочтение игристому вину.

Наконец, причиной отека может быть недостаточное количество воды, выпитой в течение дня. «Если вы пьете меньше нормы, это вызовет вздутие живота. Оставайтесь гидратированными каждый день. Рекомендую всегда иметь при себе три бутылки чистой питьевой воды емкостью 0,5 литра », — заключил собеседник газеты.

В ноябре австралийский спортивный диетолог Тара Кафф представила питательные продукты, улучшающие кожу. Во-первых, специалист посоветовал чаще есть ферментированные продукты, такие как кефир, чайный гриб, йогурт, кимчи, квашеная капуста, соленые огурцы и тому подобное. Он сказал, что такая еда содержит большое количество биодоступных питательных веществ, которые изнутри наполняют кожу полезными микроэлементами.


 0   
Комментарии