Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Названы замедляющие старение продукты

 0    18  2 недели назад

Антивозрастные продукты, называемые

Диетологи назвали продукты, которые помогают мужчинам замедлить старение после 50 лет, пишет Eat This Not That!.

По словам консультанта по питанию Рэйчел Файн, одним из таких продуктов питания является авокадо, которое можно использовать в самых разных блюдах, от бутербродов до омлета. «Авокадо с высоким содержанием мононенасыщенных жиров помогает снизить скачки сахара в крови», – пояснил он. По его словам, полезны витамины B, C и жир, а также антиоксиданты против старения. «Фолиевая кислота и магний, лютеин и бета-каротин – это лишь некоторые из основных питательных веществ против старения», – напомнил эксперт.

Секрет молодости мужчин после 50 – спаржа. Он используется для предотвращения некоторых видов рака. «Это также один из лучших пищевых источников пребиотиков, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике», – сказала диетолог Кара Ландау. Здоровый кишечник помогает отсрочить начало болезни. Кроме того, спаржа полезна для борьбы с депрессией и помогает справиться с возрастными кризисами.

Лосось, атлантическая скумбрия, треска, сельдь и консервированный тунец содержат большинство жирных кислот.

Диетолог Марисса Мешулам рекомендует включать в свой рацион больше овощей, чтобы замедлить старение мозга. Шпинат, капуста и руккола особенно богаты витамином К, защитным микронутриентом, обладающим противовоспалительным действием: полезным при сердечно-сосудистых заболеваниях, артрозе и остеопорозе.

«Орехи, такие как миндаль, богаты витамином Е, антиоксидантами, которые сохраняют кожу здоровой и молодой и предотвращают появление морщин», – добавил Мешулам. «Грецкие орехи могут улучшить работу мозга». Кроме того, он посоветовал не пренебрегать ягодами.

Ранее диетолог Елена Соломатина назвала сахар продуктом, ускоряющим старение.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии