Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Не только вода: 5 напитков, которые утоляют жажду лучше всего

 0    31  2 недели назад

Какие напитки помогают утолить жажду так же быстро, как питьевая вода? Как и с чем их нужно подавать, чтобы добиться максимального эффекта?

Не только вода: 5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Летом, больше чем в другое время года, наш организм нуждается в достаточном количестве питьевой воды, недостаток которой может вызвать дискомфорт и обезвоживание. Но не только обычная вода способна быстро утолить жажду и успокоить тело в летнюю жару. Для тех, кто хочет побаловать свои рецепторы чем-то интересным, вместе со Светланой Мурашко, коучем, энергопрактиком и сертифицированным фасилитатором Access Consciousness, мы подготовили список лучших напитков для самого жаркого времени года.

Чай

Самым неожиданным пунктом в списке напитков, утоляющих жажду, является горячий чай, поскольку широко распространено мнение, что он обладает прямо противоположным эффектом — помогает согреться в холодный день. Однако в жаркие дни горячие напитки заставляют наш организм потеть сильнее и не дают желаемого охлаждающего эффекта.

Существует более 1500 различных сортов чая: черный, белый, зеленый, улун, пуэр, саган-даль, каркаде и многие другие. Кстати, чаи типа Саган-Дайля прекрасно тонизируют организм, что является приятным дополнением в жаркую погоду, когда температура на улице перестает быть комфортной и мы начинаем чувствовать характерную сонливость и слабость.

Не только вода: 5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Не забывайте, что существуют различные травяные чаи, которые можно пить как горячими, так и холодными. Например, мята или шалфей не только обладают охлаждающим эффектом, но и приносят много пользы организму как природное лекарство, а листья малины или смородины — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета.

Квас

Этот напиток пришел к нам еще во времена Крещения Руси и до сих пор очень популярен. Кстати, квас даже обладает лечебными свойствами: он снимает жар и помогает организму восстановиться после тяжелой болезни.

Лошади и кемпторы

Наши мамы и бабушки всегда делали для нас самое лучшее — варили собственные компоты и варенья. Эти напитки не содержат консервантов, добавок и красителей, в отличие от тех, что можно найти на полках магазинов, поэтому они всегда будут актуальным способом охлаждения для людей, заботящихся о своем здоровье.

Есть секрет, который многие используют при приготовлении этих напитков: можно добавить веточки смородины, яблони, бузины или, например, листья малины, вишни и других ягод или фруктов. Травы, такие как мелисса, мята или даже базилик, также являются отличным дополнением.

Не только вода: 5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Кисломолочные напитки

В странах Центральной Азии в жаркую погоду популярны такие напитки, как кумыс, айран, тан и даже простой кефир в охлажденном виде. Это отличный способ утолить жажду в невыносимо жаркие дни. Имейте в виду, что сегодня на полках почти каждого магазина здорового питания можно найти множество разновидностей жидких кисломолочных продуктов.

Кокосовая вода

В прошлом спрос на этот продукт был не так высок, поскольку все еще существовали проблемы с технологией хранения и упаковки кокосовой воды, но сегодня производство не встречает никаких трудностей, и мы получаем в свой арсенал еще один полезный напиток, идеально подходящий для летнего сезона. В это время года спрос на кокосовую воду поднимается до небывалых высот, поскольку она прекрасно утоляет жажду благодаря низкому содержанию сахара и приятному охлаждающему послевкусию.

Вода, не просто вода: 5 напитков для утоления жажды

P.S.:

Стоит помнить, что какие бы альтернативные способы утоления жажды вы ни выбрали, вода является важнейшим источником жизни и энергии. Она защищает организм от различных внешних факторов, регулирует температуру тела, помогает усвоению питательных веществ и принимает активное участие в обмене веществ.

Об эксперте:

Не только вода: 5 напитков для утоления жажды

Светлана Мурашко

Коуч, энергетический практик и сертифицированный фасилитатор Access Consciousness.

Изображение: Getty Images


 0   
Комментарии