Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Неочевидный признак того, что у вас в организме избыток витамина D

 0    108  1 месяц назад

Врачи предупреждают о неожиданном симптоме опасной интоксикации.

Это не очевидный признак того, что у вас избыток витамина D в организме

Витамин D – одно из ключевых питательных веществ, которое помогает организму усваивать кальций и укрепляет кости. По этой причине всем нам следует хотя бы изредка принимать добавки, содержащие этот витамин, или хотя бы чаще есть продукты, богатые этим элементом).

Однако избыток витамина D может привести к интоксикации организма и ряду других опасных последствий. Есть неожиданный признак, по которому вы можете сказать, когда необходимо уменьшить потребление этого вещества.

Это не очевидный признак того, что у вас избыток витамина D в организме

Врачи рекомендуют употреблять 10 микрограммов витамина D в день для поддержания здоровья костей и мышц. Он содержится в таких продуктах, как жирная рыба, печень трески, красное мясо, зерна, яичные желтки и грибы. В летние месяцы мы получаем достаточно витамина D под воздействием солнечного света. В период с октября по начало марта врачи рекомендуют принимать витамин D как отдельную пищевую добавку или обогащать рацион вышеперечисленными продуктами.

Это не очевидный признак того, что у вас избыток витамина D в организме

Однако прием слишком большого количества витамина D в течение длительного времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме, что может ослабить кости и повредить сердце и почки. «Передозировка витамина D, также называемая гипервитаминозом D, – редкое, но серьезное заболевание», – заявили в клинике Майо в Америке в беседе с Express.co.uk. «Это может привести к образованию кальциевых камней в почках».

поражение почек вызывает тревожный симптом, на который следует обращать внимание: частое мочеиспускание. Конечно, у этой проблемы есть большое количество потенциальных причин – от различных инфекций до проблем с нервной системой. Однако избыток витамина D (особенно если вы принимаете его в качестве пищевой добавки) также не следует учитывать.

Это не очевидный признак того, что у вас избыток витамина D в организме

Помимо повышенной необходимости пользоваться туалетом, интоксикация витамином D может вызвать тошноту и рвоту, слабость, спутанность сознания, апатию, боли в животе и обезвоживание. Все это серьезные симптомы, которые нельзя игнорировать. «Хотя отравление витамином D встречается редко, последствия для здоровья могут быть очень серьезными, если заболевание не будет своевременно выявлено», – отметил он в исследовании, проведенном Национальным институтом здравоохранения США .

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии