Неврологи рассказали как меняется наш мозг, когда мы не спим после полуночи

Одним словом, вы видите все в более негативном свете и можете нечаянно опрокинуть вещи. Ученые призывают нас обратить пристальное внимание на эту важную тему.

Виктор Подволоцкий

Автор Лайфхакер

0

Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в мозге происходят нейрофизиологические изменения, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с миром. В частности, они связаны с системами вознаграждения, принятием решений и обработкой информации. Научная статья на эту тему была опубликована в журнале Frontiers in Network Physiology под названием The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioural Dysregulation, and Psychopathology.

Нейробиологи отмечают, что эти изменения могут сделать вас более склонным к негативному восприятию мира, вредным привычкам и импульсивному принятию решений, в том числе связанных с зависимостями, без полного понимания последствий.

Основная идея заключается в том, что с точки зрения глобальной эволюции ваши внутренние биологические циркадные часы настроены на процессы, которые способствуют сну, а не бодрствованию после полуночи.

Элизабет Б. Клерман, доктор медицинских наук, научный сотрудник отделения неврологии Массачусетской больницы общего профиля, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы и старший автор книги «Неврология и неврология».

Клерманн описывает свою работу как призыв к исследователям провести новые глобальные исследования, чтобы лучше понять, как эти циркадные различия влияют на ночное поведение, принятие решений и работоспособность.

Полученные результаты могут иметь различные последствия для людей, которым необходимо бодрствовать ночью для работы, включая пилотов, медицинских работников, полицейских и военнослужащих. Исследование также может привести к разработке новых стратегий по снижению уровня насильственной преступности, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, самоубийств и других видов вредного поведения.

Миллионы людей просыпаются посреди ночи, и существует множество доказательств того, что их мозг работает не так хорошо, как днем. Я призываю к проведению дополнительных исследований в этой области, поскольку это влияет на их здоровье и безопасность, а также на здоровье других людей.

Элизабет Б. Клерманн

Клерман добавил, что циркадное влияние на нейронную активность нашего мозга меняется в течение 24 часов, и это приводит к различиям в том, как мы воспринимаем и реагируем на окружающий мир.

Например, тенденция воспринимать информацию в позитивном свете достигает своего максимума утром, в то время как ночью люди склонны видеть все в негативном свете.

Кроме того, ночью в нашем организме естественным образом вырабатывается больше дофамина, который может изменять системы вознаграждения и мотивации и повышать вероятность рискованного поведения. Последствия этого могут быть совершенно непредсказуемыми — вы можете случайно напиться, поставить неправильный диагноз пациенту, врезаться танкером в скалы или сделать что-то еще хуже, в зависимости от вашей отрасли.

Важность глубокого изучения этого вопроса трудно переоценить, добавляют исследователи. Это также обсуждалось в нескольких предыдущих исследованияхНочное бодрствование как ранее непризнанный фактор риска самоубийства.