Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Неужели теперь всю жизнь надо тренироваться, иначе разнесет

 0    151  5 месяцев назад

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Привет всем, народ. Знаете, какую самую распространенную «отмазку» я слышу, когда человек не хочет следить за собой, привести свое тело в порядок, начать ходить в спортзал и т д.? «И что мне теперь делать, всю жизнь потеть в спортзале? А если остановишься, то тут же плывешь и толстеешь еще…» И в головах таких людей рождается законный вывод, что раз дальше будет только хуже, то лучше и не начинать. И перспектива обречь себя на вечное «рабство» волочения гирь тоже никому не нужна. Но насколько верно это утверждение, попробуем разобраться.

Все мы знаем, что для достижения каких-то результатов нужно приложить усилия. Будь то финансы, карьерный рост, семейные отношения или построение своего тела. Но в дальнейшем потребуются еще большие усилия, чтобы удержать этот уровень, ту планку, которую мы подняли. Устроившись на новую работу или должность, будьте добры каждый день выполнять свои трудовые обязанности, какими бы сложными они ни были. Он запустил свой бизнес с большими оборотами, а это значит, что ему приходится сидеть допоздна и решать все возникающие проблемы.

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Даже в отношениях ваша семья, ваши родственники, все они требуют от вас определенных усилий, заботы, действий и вашего времени все время, и без этих ресурсов все в конце концов рухнет. И точно так же в фитнесе, на тренировках, если вы хотите мышечную массу, вам нужно не только ее развивать, но и поддерживать ее в будущем, если вы хотите оставаться сухим и подтянутым, вам нужно соблюдать правила питание последовательно и последовательно. Да, вы можете поехать в отпуск, расслабиться, попить пива и поесть мороженого, а в остальное время быть милым к своему бару.

Но в то же время это не значит, что вам придется каждый день в спортзале «пахать» до потери пульса, питаясь только вареной грудкой и гречкой. Да, кто-то будет и даже будет это делать, но в основном это люди, которым это очень нравится и которые считают фитнес своим вторым я (в простонародье любимым хобби), либо зарабатывают, совмещая фитнес и свою работу кинозвезды, блогеры, фитнес-инструкторы и т.д.

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

И здесь опять же нужно понимать свою планку и свой уровень, до которого вы готовы подняться и потом его придерживаться. А второму нужно уделить больше внимания, ведь добраться до вершины — это еще полдела, в крайнем случае где-то можно прыгнуть и подставить стремянку, но удержаться на этом уровне гораздо сложнее.

  • В чем проблема жиросжигания, как заставить тело сжигать то, что ему нужно

Поэтому надо сначала понять, чего ты хочешь, быть похожим на Скалу из фильма или на любимого бодибилдера из Мистера Олимпия, или просто на подтянутого мужчину со спортивной фигурой, но без излишеств и больших «банок». Нужен постоянно сухой и подтянутый пресс или достаточно, чтобы живот не выпирал из-под футболки.

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

В любом случае время и ваше желание расставят все по своим местам, и рано или поздно вы остановитесь на приемлемом для вас уровне, я это гарантирую. Этот уровень «комфорта» при походе в спортзал, беге или плавании в бассейне, в общем, сколько времени вы готовы провести неделю в своем теле, со временем сформирует его, и тогда вам решать, вы хотите, чтобы это было на этом уровне, или вам нужно немного подтолкнуть.

Но все же, в ответ тем, кто боится постоянной рутинной работы, а особенно тем, кто уже пробовал и понял, как это сложно поначалу, как тренировки влияют на центральную нервную систему, и есть страх перед тем, что они победили. Долго не выдержу, скажу не забывайте про эффект привыкания и фитнеса. Ведь даже самая трудная работа на свете, твоя новая должность, новый коллектив, появление в доме ребенка, когда твои нервы на пределе, твои возможности на максимуме, и когда кажется, что ты победил . Это длится недолго, через полгода, год, ты не понимаешь, как ты делаешь эту работу на автомате, и у тебя совсем другие проблемы и сложные цели.

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Когда я начала тренироваться, то попала в фитнес, так сказать, мне было очень тяжело, очень долго, растянуто, со своими взлетами и падениями. Но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, как все это не имело значения, ведь сегодня я в разы больше работаю в зале, намного больше тренируюсь, нагрузка больше, и при этом я ее практически не замечаю. Да, так как я все равно продолжаю расти и наращивать (насколько это возможно) мышечную массу в определенные периоды, я снова сталкиваюсь с трудностями и каким-то преодолением, без этого я ничего не могу сделать.

Но если смотреть на общую массу, то я просто не замечаю львиную долю нагрузки, не думаю и не обсуждаю в голове, нужно ли мне идти сегодня на тренировку, хочу я этого или нет, я просто иду туда, просто не задумываясь, в Точно так же, как я не думаю об этом, когда иду утром на работу, или отвожу детей в школу, или чищу зубы, я просто иду и делаю что-то как часть своего жизнь.

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Как оставаться в спортзале и сохранять мотивацию 21 января

Неужели теперь всю жизнь тренироваться, а то взорвется

Махи на передние дельты, техника без трапеций сидя на скамье FIT FOR FUN14 января


 0   
Комментарии