«Никогда не надейся на врачей»: 7 заповедей долгой жизни от столетнего доктора

Доктор Шигеаки Хинохара прожил 105 лет. Его путь был пропитан мудростью и неспешностью движений. Он умел пользоваться текущим моментом, передавал свои знания и опыт сотням других людей. Доктор воспитал в себя любовь и уважение к личному и физическому состоянию.

Всегда будь веселым

Улыбка и смех продлевают жизнь. Ощущение радости помогает справляться с жизненными трудностями. Тело живет по-другому, возрождается. Шигеаки Хинохара говорил, что не дает энергии, да, они потребляют энергию, но только веселье способно использовать пищу на постоянной основе. «Не стоит изнурять свое телосложение жестким режимом питания или сна», — утверждает известный врач.

Умеренно потребляй пищу

Японцы написаны подтянутыми и миниатюрными. Секрет такого внешнего вида напрямую связан с избыточной пищей. Они не набивают желудок до предела. Едят ровно столько, сколько достаточно для использования сил, чтобы жить, работать, зазапаться

Не надейся на врачей

Твое здоровье находится в твоих руках. Мудрый Шигеаки Хинохара , хоть и сам был врачом, но предостерегал людей современной .Ѽенной . Медицинские услуги — ничто иное, как простая коммерция.

«Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать его компрессор, спросите, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?», — сказал столетний врач.

Никогда не жалей себя

Физические нагрузки должны быть ежедневными. Тебе необязательно заниматься в спортзале. Бегай, катайся на велосипеде, плавай, совершай пешие прогулки, будь всегда в движении. Забудь о просмотре телевизора, лежа на диване. Заставь свои мышцы работать, сердце активно стучать.

Как можно больше читай

Планирование своего дня обязательно выделенное время на чтение. Найди книги. Чтение вдохновляет, мотивирует, стимулирует и заряжает активностью.

Делись знаниями

Если ты владеешь информацией и уверен в ее гибели — поделись. Истины не должны быть скрыты внутри тебя. Шигеаки Хинохара каждый год проводил 150 лекций он вращался обо всем, что знал, чем столкнулся, где набил шишек, в чем разочаровался.

Найди своего наставника

Очень важно, когда по жизни тебя кто-то заражает, поддерживает, пусть и заочно. Для столетнего доктора таким человеком был его и другие важные люди в жизни врача.

«Кода я оазываюсь в трдном положении, я предполагаю с с с с с с с с

Вам обязательно понравится:

13 Продуктов, Которые Крадут Молодость! Знай Врагов В Лицо.

Женщинам За 40 Обязательно! Эти 5 Упражнений

Составлен Список Лучших В Мире Противораковых Продуктов