Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Новичок на кето

 0    650  1 месяц назад

Кето диета была для меня в списке тех диет, на которые я никогда не сяду. Во — первых, мясо не люблю особо и ем лишь пару видов, а во — вторых она мне казалась бредовой.

Прошлая неделя была низкоуглеводной. Я ела много белка, сократила угли, особо не заморачивалась на жирах. И я постоянно хотела есть. Вроде бы наешься этой грудкой куриной, а ощущение, что тебя обманули, мозг не воспринимает.

Параллельно я много читала про низкоуглеводное питание. То и дело попадалась информация про кето. Сначала меня заинтересовал сам процесс, который происходит в организме когда человек переходит с углеводов на жиры, а потом еще дневники худеющих и форумы завлекли. Особенно зацепили 3 пункта, которые отмечали все сидящие на этой диете: огромное количество энергии, отсутствие аппетита и желания есть сладкое, избавление от мигрени.

В субботу я решила попробовать напиток, который любят кето — диетчики. Об этом в посте "Попробовала бронекофе "по-простому" и сразу его полюбила" и так захотелось всю эту тему продолжить, что я, неожиданно для себя, села на кето.

Новичок на кето

Сегодня уже подходит к концу 3 день, кажется у меня начался кетоз и пошла адаптация. Про это расскажу потом.

Я не говорю, что просижу на кето всю жизнь, сейчас это скорее эксперимент на месяц — два. Мне хочется на себе испытать, действительно ли можно прийти к тем 3 пунктам, которые меня заинтересовали. А там может и увлечет.

Надо сказать, что отсутствие аппетита появилось уже сейчас. Я спокойно прохожу мимо сладкого и ем, когда действительно голодна.

Уже для себя развеяла миф, который сопровождает кето, о том, что придется есть много жирных продуктов, чтоб набрать нужное количество жира в необходимой пропорции по отношению к белку и углеводам. Пфф, если бы. Я вам на днях меню покажу, мне кажется я ем меньше, чем на любой диете, только при этом очень сытая.

Сразу отмечу, что моя кето диета () будет немного "грязной". Нет, я не собираюсь поглощать сосиски и колбасу, заливая все это майонезом, "грязность" будет в отношении углеводов. Их, естественно, будет не больше 20 г в сутки, но я разрешаю себе любые углеводы, которые туда впишутся. То есть не буду ограничиваться только овощами и ягодами. Если диета меня затянет, то со временем ее подчищу.

Пока мне все нравится, я спокойно продолжаю.

Источник


 0   
Комментарии