Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Новое подтверждение пользы кофе — он защищает от инфаркта и инсульта

 0    41  3 недели назад

Новое подтверждение пользы кофе: он защищает от сердечного приступа и инсульта

О пользе кофе для сердца говорят давно. Обычно вопрос в том, как часто и сколько вы можете его использовать. Новое исследование, представленное на конференции европейских кардиологов, прогнозирует максимум три чашки в день.

Новое подтверждение пользы кофе: он защищает от сердечного приступа и инсульта

Хорошие новости для любителей кофе. Среди людей с неизвестными сердечно-сосудистыми заболеваниями регулярное употребление кофе может снизить риск смерти от сердечных заболеваний, инсульта и, в целом, преждевременной смерти от любой причины, по сравнению с теми, у кого нет. Главное не превышать норму – не более трех стаканов в день. CNN сообщил 28 августа, ссылаясь на новое исследование, представленное вчера на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов (ESC). Влияние кофе было изучено на поведение более 468000 британских участников биобанка без признаков сердечных заболеваний при употреблении, как мужчин, так и женщин.

Как сообщает портал Medical News, автором нового исследования стала врач Центра сердца и сосудов в Будапеште Юдит Симон. Наблюдение за участниками учитывало период 10-15 лет. Их средний возраст был чуть более 56 лет. Все были разделены на три группы: те, кто не пьет кофе регулярно (22,1%), те, кто пьет умеренно – до трех чашек в день (58,4%) и те, кто не пьет кофе регулярно (19,5%)). Было обнаружено, что по сравнению с теми, кто не пьет кофе, у тех, кто придерживается умеренного потребления, риск смерти от всех причин на 12% ниже, от сердечно-сосудистых заболеваний – с 17% и от инсульта – с 21%.

Предыдущие исследования также показали пользу умеренного употребления кофе для взрослых для профилактики многих других заболеваний, таких как печень.

Размер чашки имеет значение

CNN напомнил, что рекомендованная исследователями скорость зависит от размера чашек и типа напитка. Поэтому многие исследования проводятся с использованием черного кофе. Между тем добавление молока или сливок, сахара, ароматизаторов может свести на нет все полезные для сердца свойства. Кроме того, на большинстве рабочих мест чашка означает контейнер на 8 унций (236,5 мл), в то время как в некоторых кофейнях стандартная кружка в два раза больше – 16 унций.

Способ заваривания также может повлиять на пользу горячего напитка. Например, фильтрованный кофе улавливает соединение под названием кафестол, которое может повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП). При заваривании во френч-прессе или кипячении в турке это соединение остается в напитке.

Не забывайте, что некоторые заболевания могут стать противопоказаниями к употреблению кофе. Например, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы со сном. Врачи также не разрешают пить напитки с кофеином детям и подросткам. А взрослым, даже тем, кто может, нельзя пить кофе натощак.

Ранее кардиологам НН Ад Алмазову напомнили, что кофеин оказывает так называемое действие острого давления, то есть после него неизбежно повышается давление. Тем, кто пьет кофе регулярно, врачи рекомендуют ограничиться 1-2 чашками в день. А недавно американские ученые обнаружили, что 3 чашки кофе в день могут увеличить риск глаукомы в 4 раза. Правда, это касается только тех, у кого есть генетическая предрасположенность.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии