Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Нужно ли проверять организм перед диетой, экономные лайфхаки

 0    15  1 месяц назад

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Народ, всем привет. Думаю, каждый, кто когда-либо хотел начать менять себя, особенно если собирался купить платные курсы, время тренера или записаться на различные марафоны «похудения», задавался одним важным вопросом: а надо ли будет брать много тестов и проверить свое тело. Все мы знаем, что это дорого, но лишних денег нет, поэтому пришлось раскошелиться на марафон, а потом сдать анализы, но чувствую себя хорошо и знаю все, что болит.

На самом деле тестирование и проверка своего организма на различные отклонения носит добровольный характер и в принципе не должна зависеть от нескольких марафонов и курсов, но каждый уважающий себя тренер скажет вам перед началом занятий или в начале сходить проверить свое тело и т.д.конечно это будет совет. И есть две причины, почему это происходит:

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Всегда нужно иметь в виду, что диета, тренировки и прочие «новые» для вас вещи – это не только выход из зоны комфорта, это еще и в это время сильный удар по вашей центральной нервной системе, вашему организму в целом, к гормональной системе. Это как завести двигатель на девятке, которая пять лет простояла во дворе, она до сих пор работает, ее можно восстановить и «завести», но поначалу все будет шипеть, рычать, разливать масло и дымить по всей округе. Со временем, конечно, ваш организм не только привыкнет, он станет намного сильнее, у вас повысится уровень гормонов, вы станете более «здоровее», чем сейчас, но в начале, в момент « запуск» всех систем могут возникнуть проблемы.

  • Проблемы со спиной и плечами после тренировки, как уменьшить дискомфорт, мой личный метод

И чтобы сразу их избежать или хотя бы предугадать и обратить на них внимание, нужно сдать анализы и проверить свой организм на наличие «дефектов», которые сформировались за столько лет вредных привычек, неправильного питания и сидения в стул офисный стул. И если вы думаете, что у вас их нет, то вы однозначно ошибаетесь, как говорит мой друг-врач, был бы пациент, а то, что болит, мы всегда найдем.

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Но проблема обычно не в том, что мы не хотим идти на анализы или в том, что нам лень идти в клинику, нет, проблема обычно в деньгах и недоразумениях, а в том, что, на самом деле, нести то что. Если вы откроете сайт любой платной клиники и посмотрите на заветное слово Body Check-Up, то эти цифры с нулями полетят и вы сразу почувствуете себя здоровым. Да и самих программ чекап много, полный осмотр организма до беременности, женщины, мужчины, после 30, после 40, проверка ЖКТ, спины, правого мизинца на левой ноге.

Но на самом деле все гораздо проще, и начать нужно с простой проверки своей крови по основным показателям. Обычно это называется что-то вроде «общий контрольный анализ крови», и это дешевле, чем остальные. Да, сумма тоже не маленькая, но раз в год платить можно, чаще смысла нет. Особенно нужно получать акции в разных клиниках, на личном опыте убедилась, что проще это сделать перед новым годом, когда на такие анализы действуют скидки до 50%, так как клиники стараются закрыть свой финансовый год с хорошими показателями.

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Такие анализы включают обычную сдачу вашей крови, и есть стандартный контроль показателей: билирубин, креатинин, магний, холестерин ЛПВП и ЛПНП, АЛТ, АСТ, тестостерон, свободный Т4 и др. они все разные, но их довольно много, и пересчитывать и описывать каждый из них я тоже не вижу смысла, о каждом вы можете прочитать сами, иначе места не хватит. Суть этой истории в двух важных моментах:

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Но если мотивация не стоит для вас таких денег, то первый пункт очень важен, потому что, замечая явные отклонения, вы можете понять, какие проблемы у вас есть сейчас или будут в будущем. Собственно, для этого и существует тестирование. Поэтому, если вы видите, что у вас какие-то непонятки с гормоном Т4 и он не пахнет нормальным, это не значит, что надо кряхтеть и оставлять все как есть с фразой «а остальное в норме», что значит что нужно как минимум зайти в интернет и почитать, что это такое и какие последствия провоцируют отклонения этого гормона, а потом, максимум, обратиться к конкретному врачу.

В общем смысле, получив такой «чек», не поленитесь и поищите информацию в Интернете, а значит, по каждому показателю, хотя бы зайдите в Википедию. А еще лучше, если у вас есть медицинская страховка или семейный терапевт в местной клинике, к кому вы можете обратиться с этим списком, и пусть они расскажут вам, что с вами «ненормально».

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Позже можно будет снимать конкретные показатели, а также углубляться в конкретные «органы» и части своего тела и тела, а не сдавать общие анализы. Хотя я все же советую время от времени повторять такое обследование, раз в год точно, особенно если вам ближе 40. Из личного опыта скажу, что каждый год я выбираю конкретное направление обследования и проверки, помимо того, что раз в год (до нового года) сдавать общеэкзаменационные, а в течение года я «достигаю» конкретной цели, сдаю конкретные показатели, посещаю врача и т д., я размазываю это по времени, чтобы это не дорого по деньгам.

И через пару тройку лет я уже почти тотально владею своим телом, максимально без вливания тучи денег. Мы понимаем, что миллиардеры болеют, спортсмены и сторонники здорового образа жизни не всегда знают, на чьей стороне выйдут, но минимизировать риски однозначно стоит.

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

Программа тренировок для начинающих, первые месяцы в зале FIT FOR FUN 13 мая

Нужно ли проверять организм перед диетой, дешевые лайфхаки

С чего начать любую диету с минимальной отдачей по мотивам FIT FOR FUN 11 мая


 0   
Комментарии