Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

О каких проблемах со здоровьем говорит тяга к сладкому

 0    27  2 недели назад

Постоянная тяга к сладкому может быть симптомом опасных дефицитов и болезней.

Какие проблемы со здоровьем связаны с тягой к сладкому

Само по себе желание съесть что-нибудь вкусненькое на десерт вполне нормально и ни о каком недуге не свидетельствует. Однако если тяга к сладкому становится навязчивой и преследует вас каждый день, стоит задуматься: все ли в порядке с вашим организмом? Рассказываем о самых частых причинах, которые могут свидетельствовать о назойливом желании съесть кусочек торта или мороженого.

Дефицит магния

Какие проблемы со здоровьем связаны с тягой к сладкому

При дефиците магния тяга, как правило, возникает не к абстрактным сладостям, а к одному, вполне конкретному – шоколаду. «Если вам хочется шоколада, это может означать, что вашему телу не хватает магния, что в наши дни является очень распространенным дефицитом», — объясняет диетолог Элисса Гудман в комментарии для Byrdie. Если анализы подтвердят нехватку магния, можно (помимо прописанных врачом таблеток) включить в рацион больше продуктов, содержащих это вещество: миндаль, кешью, тыквенные семечки, пшеничные отруби, шпинат, бобы и сою.

Дефицит хрома

Какие проблемы со здоровьем связаны с тягой к сладкому

Хром — еще одно вещество, дефицит которого вызывает желание съесть что-нибудь сладкое. Но есть одна загвоздка: слишком много сахара буквально вымывает этот полезный минерал из организма. Чтобы разорвать цикл, ешьте продукты с высоким содержанием хрома без сахара: рыбу, моллюсков, перепелиные яйца, брокколи, кукурузу, помидоры, свеклу и перловую крупу.

Колебание уровня сахара в крови

Какие проблемы со здоровьем связаны с тягой к сладкому

«Если вам вдруг захотелось чего-нибудь сладкого, скорее всего, вы испытываете всплеск сахара в крови», — объясняет Гудман. «Когда уровень сахара в крови падает, ваше тело будет пытаться заставить вас дать ему больше топлива». По словам диетолога, во избежание резких скачков стоит включать в рацион больше сложных углеводов: цельнозерновой хлеб, каши, овощи и зелень, бобовые. Также важно убедиться, что вы едите достаточно белка и пьете много чистой воды в течение дня .

Нарушение кровоснабжения мозга

В результате некоторых заболеваний, таких как остеохондроз или гипотония, нарушается кровоснабжение головного мозга, и из-за этого ему начинает не хватать глюкозы. Отсюда постоянное желание сладкого.

Когда нужно срочно идти к врачу?

Какие проблемы со здоровьем связаны с тягой к сладкому

О серьезных недостатках или патологиях могут свидетельствовать головокружение, быстрая утомляемость, помутнение сознания при отказе от сладкого в течение нескольких часов. Вмешательство в жизнь и мысли о чем-то кроме сладкого, пристрастия тоже должны стать поводом как можно скорее обратиться к специалисту: сначала к терапевту или диетологу для исключения биологических причин, а затем к психотерапевту для работы над психологическими причинами зависимости .

Фото: Stock.adobe.com


 0   
Комментарии